Cum efect Big Mac pe corpul tau?

În întreaga lume există mai mult de 36.000 de restaurante McDonald`s. Dacă vă aflați într-una dintre ele, sunt susceptibile de a fi interesați de una dintre cele mai populare propuneri - un Big Mac. Deși este un burger gustos, el - nu furnizarea de produse cele mai utile. Acest articol arată că sandwich-ul de renume mondial face cu corpul nostru timp de o ora dupa masa.

Conform datelor pentru digestia completă a unui Big Mac aveți nevoie de 3 zile.

Big Mac conține 540 de calorii și 25 grame de grăsime. Utilizarea numai hamburger - fără cartofi prăjiți și apă dulce, care însoțesc adesea - este mai mult de 25% din aportul caloric recomandat de zi cu zi pentru adulți și mai mult de 40% - din doza zilnică recomandată de grăsimi.

Hamburger conține, de asemenea, 940 mg de sare - majoritatea de la 1 500 mg de sare, care a recomandat zilnic de American Heart Association.

In timp ce majoritatea dintre noi știu că mănâncă un hamburger acest lucru este puțin probabil să fie de ajutor pentru noi, valoarea nutritivă a unui produs este adesea asociat cu gust și confort. Aproximativ 50 de milioane de americani in fiecare zi vizita restaurante fast-food.

Dar ai putea să se abțină de la astfel de produse, dacă ar ști ceea ce fac pentru corpul tău după utilizare?

Site-ul Fast Food Meniu Pret creat care arată cât de mare infografic Mak afecteaza organismul prin 10, 20, 30, 40 și 60 de minute după mâncarea.

Pentru a digera un Big Mac necesită trei zile

În termen de 10 minute dupa consumul de un Big Mac, un conținut ridicat de calorii incepe sa creasca nivelul de glucoza din sange la indicații patologice. Cu toate acestea, un nutriționist și un purtător de cuvânt al British Dietetic Association Priya TEW spune că, deși nivelurile de glucoză din sânge crește și este puțin probabil să ajungă la valori patologice.

Hamburger - precum și alte „alimente junk“ - provoacă, de asemenea, eliberarea de substante chimice din creier, cum ar fi dopamina, care activează sistemul de recompensă din creier și să ofere sentimente de placere. Infographics arată că acest efect este comparabil cu efectele de cocaina.

După 20 de minute, ingredientele care provoacă dependență, cum ar fi sirop de porumb, fructoză mare (prezente în cantități mari într-un coc Big Mac) și sodiu ne conduc doresc mai mult.

După încă 10 minute, conținutul ridicat de sare al Big Mac începe să afecteze corpul, ceea ce duce la deshidratare. Deoarece simptomele de deshidratare sunt similare cu semne de foame, infografică avertizează că s-ar putea dori să aibă în acest moment.

Ce se întâmplă timp de 1 oră după ce mănâncă un Big Mac?

Primele 10 minute

Creierele noastre prefera alimente bogate in calorii

Creierul nostru a evoluat timpul lipsa de alimente, așa că am ajuns să prefere alimente bogate in calorii. Tipic Big Mac (cu brânză și sos) contine 540 de calorii si creste nivelul glucozei din sange la un nivel patologic.

Junk food declanseaza sistemul de recompensa in creier, eliberând cantități mari de substanțe chimice „buna dispozitie“ - cum ar fi neurotransmitatorul dopamina - care cauzeaza sentimente de placere. Acest proces funcționează la fel de medicamente cu acțiune, cum ar fi cocaina, și contribuie la supraalimentarea compulsiv.

După 20 de minute

Stiati ca un Big Mac conține un nivel ridicat de sirop de porumb bogat în fructoză și de sodiu? Ambele ingrediente sunt dependență, și, prin urmare, corpul tau vrea mai multe dintre ele. În plus, aceste componente sunt dăunătoare și pot provoca obezitate, diabet si boli de inima.

După 30 minute

Big Mac conține 970 mg de sodiu. Această cantitate mare de sare poate duce la deshidratare. Deshidratarea are simptome care sunt foarte asemănătoare cu semnele de foame, ceea ce duce la faptul că se gândesc la o altă porție de mâncare.

Utilizarea unei cantități prea mari de excreție de sodiu prin rinichi complică sare. Încercarea de a elimina excesul de sare din sistem, corpul mobilizeaza apa din țesutul înconjurător. Această acumulare de lichid in fluxul sanguin face ca inima sa bata mai repede pentru a pompa sânge prin SENAME. Acest lucru determină o creștere a tensiunii arteriale si poate duce in cele din urma la dezvoltarea bolilor de inima si accident vascular cerebral.

După 40 minute

V-ați simțit vreodată Realitățile foame imediat dupa ce mananca un Big Mac? Acest lucru se datorează faptului că organismul dumneavoastră a pierdut controlul nivelului glucozei din sange, ceea ce duce la dorința de a mai mare cantitate de alimente.

Imediat după consumul de alimente bogate in calorii, răspunsul la insulină poate reduce nivelul de glucoză din sânge, ceea ce te face foame. sirop de porumb, fructoză ridicat într-un coc Big Mac este absorbit rapid din tractul gastro-intestinal, provocând o creștere bruscă a nivelului de insulină și care duce la foame mai mult

După 60 minute

organismul durează de obicei aproximativ 24-72 de ore pentru a digera alimente. Cu toate acestea hamburgeri pentru învățare necesită o mulțime de timp, deoarece acestea sunt de grăsime. digestia completă a unui Big Mac durează mai mult de 3 zile.

În plus, pentru digestia grăsimilor trans trebuie să fie de aproximativ 51 zile. Big Mac conține 1,5 grame de grasimi trans. Diferite studii arată că acizii grași trans pot fi asociate cu boli de inima, obezitatea, cancerul si diabetul.

Dacă doriți să se bucure de un Big Mac, încercați să o fac foarte des. ingrediente Hamburger poate provoca daune grave la corpul tau, mai ales dacă-l bea in mod regulat.

Cu toate acestea, Priya Tew nu sunt de acord cu această afirmație. „Am converti doar 970 mg de sare de sodiu 2,4 g - spune ea. - În opinia mea, această sumă nu este suficientă pentru a provoca deshidratare. Dar, acest produs alimentar bogat de sare, astfel încât să avertizeze despre asta - bine ".

Dacă vă simțiți adesea foame în curând după ce mănâncă un Big Mac, acest lucru se poate datora incapacitatea organismului de a controla glucoza din sange.

„Imediat după utilizarea de alimente bogate in calorii răspunsul la insulină poate reduce nivelul de glucoză din sânge, ceea ce te face foame - explică ilustrației. - sirop de porumb, fructoză ridicat într-un coc Big Mac este absorbit rapid din tractul gastro-intestinal, provocând o creștere bruscă a nivelului de insulină și care duce la foame mai mult ".

Poate cea mai șocantă declarație infografic despre Big Mac este că aveți nevoie de mai mult de 3 zile pentru a finaliza digestia hamburger, deoarece conține o mulțime de grăsime. Organismul digeră în mod normal, produsele alimentare pentru 24-72 ore.

Cu toate acestea, Priya Tew consideră că, deși digestia alimentelor grase necesita mai mult timp, de 3 zile de digestie Big Mac, cel mai probabil - aceasta este o exagerare.

Deși nutriționiștii și experți de sănătate au pus la îndoială autenticitatea acestei infographic, există un lucru pe care toți sunt de acord: Big Mac-ul ar trebui să fie consumate cu moderatie.

„Dacă doriți să se bucure de un Big Mac, încercați să o fac foarte rar, - conchide infografică. - ingredientele unui hamburger poate provoca daune grave la corpul tau, mai ales dacă-l bea in mod regulat ".