Cum de a păstra cald în vreme rea?

Iarna ... rece și rece. Când ne-am morznem, avem o dorință irezistibilă de a rula undeva să se încălzească. Ar fi frumos să stea într-o cafenea confortabilă, cu o ceașcă de ciocolată caldă sau cu aromă de vin fiert. Dar, dacă în acest moment acest lucru nu este posibil, cum să fie?

Mai întâi de toate, trebuie să se relaxeze. Respira încet, dar nu prea gluboko.Eto ajuta la calmarea sistemului nervos, scuti de tensiune, iar apoi corpul tau va fi mai ușor să se adapteze la frig. Dar mersul pe jos, în vreme rece ai nevoie rapid, iar apoi există doar câteva minute, vei simți că este mult mai cald.

Dacă măsurată de respirație nu ai ajutat încălzească, încercați o altă metodă de „încălzire“. Inhala ambele nări și expirati unul trebuie, în care a doua strângere. Alternativ mări sau micșora gazonul, făcându-l să nu brusc, ci treptat, respirație la mersul pe jos bate. Deci ai distrage atenția de la ideea că ești rece și potreniruetes inima, care, în sine nu este rea.

Ajuns acasă, aveți imediat o dorință de a se arunca cu capul într-o baie fierbinte? Asta pur și simplu nu merită să faci. Acesta este - un test serios pentru inima si vasele de sange. Este mult mai corect să ia un duș cald și să mă fac un masaj.

Un alt mod de a păstra cald - mânca ceva fierbinte și picant, în același timp.

De exemplu, în supă, puteți adăuga o doză bună de ardei iute rosu ... Nu ezita să se încălzească mai repede! HOh, dacă ai probleme cu stomacul (gastrită, ulcer peptic, etc.), atunci această metodă ar trebui să fie abandonată.

Știi ce băutura cea mai delicioase și eficient să se încălzească? Desigur, acest lucru ciocolată caldă. Pregătiți este într-o clipă. Pe internet puteți găsi destule retete acestei bauturi magice.

În sezonul rece, este mai bine să uite tot felul de diete si alimente cu conținut scăzut de calorii. Pentru a nu se congela trebuie să aveți un hranitoare supe, groase. În timpul iernii, micul dejun este util să mănânce cereale (orz, porumb), și cina perfectă iarna - supa de legume.

Doar mare ajutor baie caldă la picioare. Dar nu exagera. Rețineți că, în acest caz, apa nu trebuie să fie prea cald.

Și încă un mod simplu, dar sigur să se încălzească - strânge laolaltă.

Izolați mai bine cele mai importante zone ale gatului tela-, mai mici spate, mâini și picioare. Încercați să alegeți haine de culori „la cald“, este cu siguranță nu te cald, dar da iluzia de caldura.