Fier în timpul sarcinii

De ce este atât de necesar de fier în timpul sarcinii?

In timpul sarcinii, corpul tau produce mai mult sânge de aproape 1,5 ori mai mult decât de obicei. Astfel, ai nevoie de mai mult fier pentru a forma hemoglobina.

În al doilea și al treilea trimestru de sarcină, o mulțime de fier merge în formarea placentei, precum și formarea de sângele copilului.

Lipsa de fier în corpul femeii gravide poate duce la anemie. La femeile gravide cu un risc crescut de anemie naștere prematură, precum și un copil cu greutate mică la naștere.

Cât de mult fier ai nevoie de o femeie gravidă?

Necesarul zilnic de fier pentru femeile gravide este de aproximativ 18 mg, și în timpul sarcinii doza de fier trebuie să fie mai mică de 27 mg pe zi.

Nu contează dacă în unele zile, obține fierul de călcat mai puțin decât în mod normal, iar alteori mai mult decât necesarul zilnic. De exemplu, dacă într-o zi a obține o masă de numai 10 mg de fier, iar a doua zi 44 mg, media de 2 zile veți obține suficient de fier, iar lipsa acestui element în organism nu este.

Ce alimente contin fier?

Carnea rosie este cea mai bogata sursa de fier pentru femeile gravide. Ficatul conține, de asemenea, o mulțime de fier, dar in timpul sarcinii, utilizarea excesivă a ficatului poate duce la o supradoză de vitamina A. Dacă sunteți un vegetarian, veți obține destul de fier, puteți utiliza legume, fructe și cereale.

Cea mai mare cantitate de fier conținută în ciupercile uscate: până la 35 mg per 100 g de ficat de porc conține 20 mg de fier în carnea păsărilor până la 9 mg, în 8 mg hrisca terci din carne de iepure și carne de vită aproximativ 5 mg fier per 100 g merele conțin până la 2 mg de fier per 100 g

Ceea ce distinge „companie“ de fier „plante“?

Fier, care vine la noi în organism, există 2 tipuri: hem și non-hem. Hem fier ne când mâncăm produse din carne. Acest tip de fier absorbit în intestin mult mai bine decât de fier non-hem produse cu fructe și legume. Prin urmare, dacă nu mâncați produse de origine animală, pentru a obține o cantitate suficientă de fier trebuie să mănânce mai multe fructe si legume bogate in fier, sau începe să luați vitamine pentru femeile gravide.

Ce să mănânce pentru a obține suficient de fier?

Pentru a în timpul zilei pentru a obține hardware-ul necesar, femeile gravide ar trebui să mănânce:

2-3 portii de legume (una dintre următoarele):

varză
frunze de salata
spanac
nap turcesc

3 portii de cereale (una dintre următoarele):

fulgi de ovăz
hrișcă
Alte cereale fortificate cu fier (acest lucru este indicat de obicei de fabricant pe ambalaj)

2-3 portii (una dintre următoarele):

carne de vită
carne de pasăre
fructe de mare

De asemenea, este posibil să se includă în dieta mai multe alimente bogate in fier.

Ce trebuie să asimileze fierul din alimente?

În timpul mesei, și de ceva timp după o masă nu bea ceai sau cafea. Aceste băuturi conțin substanțe care previn absorbtia fierului din intestin.
Mananca alimente care contin vitamina C (citrice, căpșuni, broccoli). În cazul în care, în timpul mesei veți obține suficient de vitamina C, fier este absorbit în intestin este de 6 ori mai bine.
Calciul reduce absorbtia fierului. Prin urmare, dacă beți tablete care conțin calciu, este mai bine să le ia între mese, mai degrabă decât cu mese.

Am nevoie pentru a lua de fier in plus?

Nu, dacă suficient de achiziție de fier din alimente (de exemplu, cel puțin de 2 ori pe saptamana, mananca produse din carne) și un test de sange au aratat niveluri normale ale hemoglobinei.

Da, în cazul în care un test de sange au aratat o scadere a nivelului de hemoglobina din sange inainte si in timpul sarcinii. Dacă nu mâncați produse de origine animală, medicul ginecolog poate recomanda tablete suplimentare de băutură de fier.

Norma de fier în sânge și a hemoglobinei în timpul sarcinii

hemoglobină normală în timpul sarcinii 110 g / l și mai mult. În cazul în care hemoglobinei test de sânge sub 110 g / l - este vorba de anemie.

Pentru a afla dacă suficient de fier este conținut în organism, numit de nivelul testului fierului seric. normale Nivelul fierului seric variaza 13-30 mol / L (în diferite laboratoare pot fi diferite). Dacă nivelul de fier este mai mic de 13 mmol / l, ceea ce înseamnă că organismul nu dispune de acest element.

Ce preparate care conțin fier, femeile gravide pot bea?

În cazul în care un test de sânge a arătat prezența anemiei și reducerea nivelului de fier în sânge, medicul prescrie medicamente care contin fier pentru tratamentul anemiei.

Sorbifer Durules - tablete care conțin 100 mg de fier si vitamina C pentru o mai bună absorbție a fierului în intestin.
Totem - o soluție care trebuie sa bei. Totem Fiecare fiolă conține 50 mg de fier.
Ferropleks - un drajeurilor, care conțin fier 50 mg și vitamina C.
Fenyuls - capsule, care în organism unic de primire a da 45 mg de fier. Acest medicament poate fi recomandat nu numai pentru tratamentul anemiei, dar, de asemenea, pentru prevenirea acesteia în timpul sarcinii. Pentru a face acest lucru, trebuie sa bei o capsula pe zi, începând de la 14 săptămâni de gestație: 2 săptămâni pentru a lua de fier in fiecare zi, apoi se face o pauza de saptamana si apoi sa bei din nou în decurs de 2 săptămâni. Un astfel de tratament preventiv trebuie urmat pana la livrare.

Doza de suplimente de fier pentru anemie determinată de medicul curant și poate fi de la 30 la 90 mg de fier pe zi. Înainte de a începe să luați fier asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră!

Suplimentele de fier pot schimba culoarea scaunului, făcându-l mai întunecat decât de obicei.

Ce se întâmplă cu o supradoză de fier?

Dacă luați doze mari de fier lung, aceasta poate duce la creșterea concentrației de fier în sânge și consecințele negative pentru tine si copilul tau nenascut: munca prematura, avort spontan, hipertensiune arteriala, preeclampsia si altele.

Simptomele de supradozaj de fier: