Cum să mănânce rapid fără a afecta sănătatea?

Trăim acum un foarte rapid și dinamic. Face o mulțime de lucruri „corecte“, dar nu au lucruri de bază de timp - somn normal, joaca cu copii, și chiar și doar pentru a mânca într-o atmosferă relaxată. Din moment ce produsele alimentare cel mai convenabil pentru cei în grabă, sunt diferite alimente rapid, cu atât mai mult vom da la slăbiciune și a crezut „Mai mult nu voi mânca aici“ fericit am mânca un alt cheeseburger, mâncând hamburger lui. Dar atât de ușor să se gândească în avans cu privire la muscatura. Aici am oferit câteva sfaturi pentru cei care sunt chiar și mănâncă „pe drum“, vrea să ducă un stil de viață sănătos:

Cel mai simplu și mai eficient mod - de a pregăti ceva pentru cină la domiciliu, aduce într-un recipient termos sau încălzirea în cuptorul cu microunde (de obicei, un cuptor cu microunde este la locul de muncă). Bucurați-vă de alimente sănătoase la locul de muncă, provocând invidia colegilor și angajaților. Există această metodă un dezavantaj - aveți nevoie de o zonă mare de lucru, care poate fi extins, după cum urmează, și nervi de oțel să nu răspundă la privirile invidioase ale altora.
Ia pe fructele de locuri de muncă. Ele sunt ușor de transportat. Unele mere sau pere, rămase în mașini de birou sau pentru a vă ajuta atunci când vă simțiți brusc foame. Aceasta este o alternativă excelentă pentru o excursie pe jos la snack bar pentru biscuiți bogate in zahar sau dulciuri.
Alegeți din mai multe rele. Dacă nu aveți altă opțiune decât să mănânce la o unitate de fast-food, localizați cea în care pregătesc mâncăruri delicioase. Sandwich în limba italiană, de altfel, conține mai puține calorii și grăsimi, și mai gustoase decât același hamburger.
Observați lumpiness de alimente. Este întotdeauna mai bine să ia o doză mai mică. Dragostea cartofii - bine, bine ... dar cumpara cel mai mic pachet - acesta va fi suficient pentru cel puțin parțial satisface foamea fără calorii.
De multe ori catering, dar restaurantele noastre preferate fast-food oferă mâncăruri sănătoase și normale. De exemplu, salate - cu casa lor nu se compara, dar acestea nu vor afecta sănătatea dumneavoastră, și va ajuta sa scapati de foame. Consuma-le mai bine.
Evitați maioneza. Este produs foarte bine calorii care conține o cantitate mare de grăsimi și carbohidrați, coloranți, îndulcitori și alte substanțe chimice. burgeri Mai ales dăunătoare și sandwich-uri cu maioneza.
Evita bauturile care contin zahar și băuturi care conțin o mulțime de cofeina. La urma urmei, există o alternativă sănătoasă - apă! Păstrați o sticlă de apă în mașină, sau să bea apă dintr-un sistem de răcire la birou. Un pahar cu apă înainte de masă ajută să eliminați rapid de foame. Nu bea energia - distrug corpul tau.
Fa-ti timp pentru a opri la supermarket, în loc de a vizita fast-food. Acolo veți găsi ceva de mâncare: legume și fructe, felii și ambalate, sau sandwich-uri în limba italiană cu o varietate de condimente. Nu uitați să cumpere un borcan de iaurt, care va ajuta la a face gustare mai util.

Asta e. Sfaturi cum ar fi simplu, dar care a promis că totul va fi dificil? Urmați-le și să rămână sănătoși.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit