Modalități uimitoare de reducere a colesterolului

Dorința de a reduce nivelul de colesterol pentru mulți oameni din lume au devenit aproape o idee fixă. După cum se știe, o dietă echilibrată bună, suficientă încărcătură fizică și sportivă și programul de lucru optim - pariul în condiții de siguranță în acest joc este de a supraviețui.

Dar pentru unii oameni acest lucru nu este de ajuns și au venit cu o astfel de tehnică, prin care, uneori, păr de sensibilizare. Cele mai multe dintre aceste metode pentru a obține sănătate nu are nici un sens, dar există și excepții.

Ceea ce părea absurd ieri, azi își găsește tot mai mulți susținători. Se întâmplă, și vice-versa. Vestea bună este că însăși înțelegerea de alimente sănătoase și sănătoase pentru om în fiecare an, schimbări în bine. Un echilibru rezonabil în toate - asta e ceea ce astăzi este motto-ul pentru prelungirea vieții, în care o abordare sensibilă și a atins dieta.

Vă vom spune despre produse alimentare și alte metode, care, în ele însele au un impact redus asupra îmbunătățirii echilibrului de colesterol, dar, de asemenea, poate crea un miracol. Acest lucru spune Stanley Hazen, profesor si sef al departamentului de cardiologie preventiva de la Cleveland Clinic:

"Ai doar 5% sau 10% din eficiența unui astfel de produs, dar atunci când adăugați toate acestea, veți obține ceva incredibil. Desigur, nu trebuie să renunțe la medicamentele tradiționale, care sunt atribuite de către medicul curant, sau se aplica doar acestui regim alimentar, conceput pentru a imbunatati indicatorii de colesterol, ca o alternativă de tratament. Vă recomandăm metoda lui numai acelor pacienți care nu au putut ajunge la un nivel acceptabil de colesterol cu ​​o dieta speciala si statine.

Uneori se întâmplă ca nivelul de colesterol la om este foarte mare, și kakoe- orice medicament este contraindicată. În acest caz, aceste produse și metode propuse pentru mine - singura cale de ieșire. Dar vreau să vă avertizez că consultarea medicului este absolut necesar. Înainte de a lua orice reducere a măsurilor de colesterol dăunătoare, vizita un specialist și să discute cu el detaliile. Este nevoie de o abordare foarte profesionist și atent. "

extract de ceapă

Un studiu recent a constatat ca extractul de ceapa a redus nivelul colesterolului total la sobolani infectate cu diabet zaharat. Recent, cercetarea activă se face în această direcție. Oamenii de știință au confirmat eficacitatea arcului ca agenți de reducere a colesterolului și a zahărului din sânge, care este deja suspectat pentru o lungă perioadă de timp.

Da, ceapa „ucide“ colesterol rau la șobolani, dar cât de eficient este pentru oamenii care nu sunt încă în mod clar.

Deepika Gopal, MD, un cardiolog la Spitalul Baylor Plano, crede că ceapa și usturoiul au proprietăți distrugerea colesterolului. Cu toate acestea, ea nu și-a găsit o explicație științifică.

"În cultura indiană, se crede că condimentele au proprietăți medicinale" - spune ea - "Și ceapa și usturoiul sunt substanțe foarte utile care sunt implicate în procesul de scădere a colesterolului. Am văzut în bucătăria indiană. Cum afectează o persoană a fost mult timp cunoscut. Dar acest lucru nu este un nivel științific. Acesta este nivelul de observare interne".

Desigur, un arc nu va face rău, și chiar ajuta în lupta împotriva colesterolului, dar nu vă așteptați la minuni de la el și de a scăpa de absolut toate relele.

Drojdie de orez roșu

orez alb neteda cu ajutorul drojdiei devine roșu. Extract de drojdie de orez scade colesterolul din sânge, dar nu numai. Acesta este un mijloc simplu si accesibil pentru prevenirea aterosclerozei, sprijinirea sistemului cardiovascular si a circulatiei sangelui intr-o stare de sănătate.

Ateroscleroza - un criminal nemilos al persoanelor în vârstă, cauza de infarct miocardic și accident vascular cerebral. extract de orez roșu întărește corpul ca un întreg și, prin urmare, utilizarea acesteia poate ajuta să uite de mai multe medicamente.

drojdie de orez roșu proteja celulele care trage de colesterol din sânge atunci când defectiunile hepatice. Studiile au aratat ca drojdie de orez roșu sub formă de tablete pot reduce nivelul colesterolului cu 10% - 30%.

laxative

Laxativele nu ajuta doar pentru a curăța intestine. Unii dintre agenți de laxative poate colesterol, de asemenea, mai mici, dar numai dacă le utilizați în mod corect. Dr. Hazen spune:

„Avem o fibră solubilă găsită în anumite laxative. Ele pot bloca acumularea de colesterol în sânge. De exemplu, un laxativ sub formă de pulbere se solidifică. Dar nu complet, iar pudra devine ca jeleu. Când un laxativ trece prin stomac și intestine, substanța sa gelatinos în timp ce se deplasează scade colesterolul, pastrand absorbtia sa. Laxativ, distrugând astfel nu numai colesterolul provenind din produsele alimentare, dar cel care face corpul nostru. "

Dr. Hazen subliniază faptul că laxativ prezintă un efect în cazul în care sunt luate în doze mari. Din păcate, în afară de blocarea de absorbție de acțiune realizat fibre solubile, acești agenți au și efecte secundare. Laxativele, potrivit medicului, forțat să reducă dieta obișnuită de snacks-uri grase.

tofu

Studiile au aratat ca mananca tofu si alte produse din soia cu moderatie, scade colesterolul si are un impact pozitiv asupra tumorilor de sân existente.

Medicii de la Harvard Medical School susțin că aproximativ 20 de grame de tofu sau 2 cani de lapte de soia pe zi poate reduce colesterolul rau cu 5 - 6%.

Tofu conține fitosteroli - proteine, saraca in colesterol. „Înlocuirea tofu carne de cel puțin o dată pe săptămână, deja reduce semnificativ cantitatea de colesterol“ - declară authoritatively Nève Amin, MD, un cardiolog la Institutul Presbyterian Perelman New York (Weill Cornell Medical Center), - «Tofu - produs minunat gustos, care dispune de toate substanțele necesare, care pot face viața fericită. Este necesar să se înlocuiască carnea și grăsimea, ori de câte ori este posibil, în produse mai ușoare. În acest sens, tofu - evadare perfectă ".

colesterol

Fitosterolii îmbunătăți nivelul colesterolului prin înlocuirea. Fitosterolii acționează în același mod ca și unele laxative din fibre solubile.

„Acestea se referă la energia absorbită de colesterol alimente, stimularea proceselor metabolice din organism“ - Amin spune, - „laxative fibre La fel ca solubile, fitosteroli sunt cel mai bine luate cu alimente.“

Dr. Hazen recomandă să încerce să ia fitosteroli (compuși complecși de plante), similar cu unt sau margarina. Dar puteți încerca, de asemenea, să utilizați fitosteroli, împreună cu vitamine sau să le adăugați la dieta cu anumite alimente, care sunt conținute în fructe și legume, nuci si cereale integrale, fulgi de ovăz.

alcool

Un pahar zilnic de vin roșu nu se va schimba nimic în stilul tău de viață, dar poate crește nivelul de colesterol „bun“.

„Puteti vedea pentru tine nivelul de“ bun „colesterol în vin roșu de înaltă calitate“, - spune Dr. Gopal - „Se curăță de fapt arterele.“

Dar aceasta, desigur, nu înseamnă că ar trebui să cumpere o sticlă de vin în fiecare zi, pentru a-și îmbunătăți viața. alcool, chiar si o calitate foarte bună, în doze excesive de băut nu va face sa te scapa de toate relele.

Oamenii de stiinta de la Clinica Mayo recunosc mai mult de un pahar pe zi pentru femei și bărbați de peste 65 de ani. Masculin până la 65 de ani, își pot permite să bea două pahare pe zi. Dar, dacă nu bea, nu există nici un motiv de a cumpăra vin și trimite colesterol la „calea cea dreaptă“.

„Am avertiza oamenii despre diferite aspecte ale alcoolului, deoarece provoacă efecte secundare neplăcute“, - a spus dr Amin,

- "Pentru unii oameni, acesta este întreaga problemă. Alcoolul poate provoca o agravare a insuficienței cardiace existente, iar în alte cazuri - este apariția bolii hepatice. Dacă sunteți deja folosite pentru a bea în fiecare zi, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră și de a primi sfaturi de la el, în numele cazul dumneavoastră. "

pectină

Carnea portocala amara sub piele conține pectină și celuloză, care pot reduce nivelurile de colesterol cu ​​7% - 10%. Această revendicare medicii din Țările de Jos, un studiu special.

Pectina acționează în același mod ca și fitosteroli și laxativ, colesterolul cu caracter obligatoriu, înainte de a putea stabili definitiv in corpul tau. Din fericire pentru noi, pectină din mere, de asemenea, a constatat că, desigur, mai gustoasă și mai dulce decât carnea sub coaja unei portocale. Să ne amintim, de asemenea, că pectina din mere și citrice disponibile ca suplimente alimentare, care sunt vândute în cele mai multe farmacii.

vis

cercetatorii medicale de la japoneza Nihon University a constatat ca femeile care au somn suficient (cel puțin cinci ore) sau cei care au condimentat (mai mult de opt ore), modificări de colesterol pentru mai rău.

„Procesele noastre metabolice asociate cu colesterol, apar pe timp de noapte,“ - explică Dr. Amin - „De aceea, cele mai multe dintre medicamentele care sunt emise pentru a normaliza nivelul de colesterol din sânge, trebuie să luați înainte de culcare. Pierderea de somn sau oversleeping viola prelucrarea tesutului adipos din organism si zahar, care a intrat în corp în timpul zilei. Dar lipsa de somn are, de asemenea, un efect secundar - efectul asupra colesterolului condiție. Dacă dormi suficient, aveți o mulțime de energie pentru a menține un stil de viață sănătos și să aibă oportunități regulate pentru a reface organismul cu substanțe necesare. "

coacăze indian

Acest fruct indian are la fel de mult vitamina C ca portocalele conținute în două mijlocii. Vitamina C, in functie de Dr. Gopal, face colesterolul „puterea de luptă“.

„Coacăze indian - un antioxidant foarte puternic care are nevoie de sistemul cardiovascular,“ - spune ea - „Se întâmplă așa: colesterolul este oxidat in sange si devine o placa în artere, și antioxidanți, cum ar fi vitamina C, inhibă oxidarea și, în consecință, reduce cantitatea de placi in artere. coacăze indian este disponibil pe piețele și magazinele de specialitate în stare proaspătă sau congelată. Dacă lângă tine nu există nici o astfel de piață, cumpăra sub formă de vitamina C.

radacina de lemn dulce

Mulți dintre voi iubesc bomboane. Acestea sunt dulci și delicioase, dar de cele mai multe bunuri, care se află pe rafturi, are un efect negativ asupra colesterolului din sânge.

Dar, radacina de lemn dulce sub formă de tabletă poate fi un factor benefic în scăderea colesterolului și grăsime, dar este nevoie de oameni de știință mai multe cercetări pentru a determina de ce acest lucru se întâmplă și nu există efecte secundare neplăcute.

Sunteți avertizat că radacina de lemn dulce poate interacționa prost cu medicamente, cum ar fi insulina, laxative, și contraceptive, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să-l folosească ca un medicament.

bergamota

Bergamot - un fruct neobișnuit, o încrucișare între o portocală și lămâie, și, deși el a lovit recent pe piața mondială, a devenit deja foarte popular.

Studiile medicale arată că Bergamot intră în lista de produse care sunt benefice pentru nivelul de colesterol din sânge.

Ulei esential de bergamota a făcut din pielea lui, are gustul original și mirosul. Acest ulei este folosit în multe domenii, inclusiv parfumuri. fructe Bergamot, potrivit cercetătorilor, are proprietăți de vindecare datorită concentrației ridicate în flavonoide (bioflavonoizi) si vitamina P, care are capacitatea de a mări permeabilitatea vaselor sanguine.

Flavonoidele în bergamot, grapefruit si inhiba colesterolului, prevenind artera de la stratificarea plachete si cele două subspecii ( «melitidine» și «brutieridine») prezintă de asemenea proprietăți de statine.

Proprietățile de cercetare sunt bergamot numai, experimente preliminare ne promit o mulțime de surprize interesante. Între timp, aici sunt detalii: bergamota, se pare, reduce nivelul de colesterol nociv cu 27%, între timp, creșterea nivelului de bun. Toate aceste mecanisme nu au fost încă de a explora.

Capacitatea anumitor produse într-un fel sau altul, afectează procesele metabolice care ajuta la reducerea formarea de depozite de grasime pe peretele vasului, sau invers - pentru a servi factorul obezitatea este încă o mulțime de incertitudini. În lume sunt efectuate în acest domeniu de cercetare științifică. Cine este înarmat cu cunoștințe - care nu face un idol de produse alimentare, o astfel de concluzie se poate face prin examinarea problemei.