5 Reguli ale unei diete sanatoase pe un buget limitat

Se crede ca o alimentatie sanatoasa poate permite doar persoanele cu venituri mari.

Acest punct de vedere este doar parțial adevărat, deoarece credința populară că toate produsele „sănătoase“ sunt, de regulă, sunt scumpe, este o eroare.

Prin concluzia formulată de Informare Europeană pentru Siguranța Alimentară a Consiliului (EUFIC), efectuarea de cercetare relevante.

Sa dovedit faptul că, în multe cazuri, costuri mai mari la alimente mai puțin de a face cu creșterea prețurilor la produsele alimentare, dar cu lipsa de planificare și atitudinea generală față de alimente.

În acest sens, Consiliul European privind informații referitoare la alimente a făcut câteva sfaturi utile pentru cei care sunt folosite pentru a economisi bani.

1. Cumpărați produse de sezon

Acestea sunt mai ieftine, acestea conțin toate substanțele nutritive, și nu sunt supuse unui tratament chimic, în scopul de a prelungi termenul de valabilitate. În plus, în măsura în care este posibil ar trebui să dezvolte propriile rețete bazate pe produse de sezon, pentru a diversifica meniul de înaltă calitate, ieftin și delicioase.

Meniul 2.Sostavlyayte o săptămână în avans și stick la el.

Acest lucru vă salvează de la cumpararea de produse care nu au ispolzovany.Pered vor fi merge la magazin, supermarket, sau pe piață, asigurați-vă că pentru a face o listă de produse și nu merg dincolo de ea.

3.Se măsoară portii

astfel încât să reducă mâncarea othody.Skoroportyaschiesya Produsele trebuie să fie în frigider într-un loc vizibil, astfel încât să le puteți utiliza înainte de expirarea godnosti.Ne uita despre reutilizarea reziduurilor alimentare. Există mai multe posibilități, de exemplu, din carnea rămasă pot fi gătite chiftele sau găluște, și pastele sau cartofii - budinca la cuptor.

4.Gotovte dublează feluri de mâncare și jumătate congela pentru a doua zi. Astfel veți economisi timp, iar alimentele congelate vor rămâne toate substanțele nutritive.

5.Uita-te pentru reduceri în supermarketuri, care adesea reduce prețul mărfurilor perisabile la sfârșitul zilei sau în week-end.

Astfel, prin efectuarea unor modificări pot fi pe deplin hrănite, chiar și cu un buget limitat. Cu toate acestea, acest lucru va necesita o planificare atentă, dar rezultatul acestor eforturi vor fi economii reale. În orice caz, salariile - acest lucru nu este un sinonim pentru o dieta sanatoasa.

Rămâi sănătos!