Uleiul de pește pentru pierderea în greutate

Dorința de a scăpa de kilogramele în plus îl împinge pe unii să folosească o varietate de tehnici și dieta. Inclusiv exotice, cum ar fi ingestia de paraziti intestinali artificiali și distrugerea lor ulterioară. Alții pentru a pierde in greutate, pentru a alege să folosească ulei de pește.

Are compoziția uleiului de pește pentru a pierde in greutate?

Este foarte ciudat că, în scopul de a reduce greutatea produsului este selectat din calorii 900 kcal. Pentru comparație, conținutul caloric muschi de vita 220 kcal, file din piept de pui 110kKal per 100g. Mai mult, 100 g de ulei de pește a conținut 30 mg de vitamina A, vitamina D, precum și 22g de acizi grași saturați.

Cu un deficit vitamina A scăderea acuității vizuale asociată, orbire de noapte. Adecvate sosirea mentine pielea sanatoasa, parul, membranele mucoase, stimulează regenerarea țesutului după arsuri.

vitamina D Calciul promoveaza livrare si fosfor celulele calmeaza sistemul nervos.

Incluse pe listă acid gras nesaturat consolidarea peretelui arterei ceea ce le face mai flexibile, a fost purificat din interiorul Fat "rău" colesterol, care este prevenirea boală coronariană, manifestat anghină și infarct miocardic.

aport adecvat de sânge a mușchiului inimii facilitează activitatea sa, care este deosebit de important în cazul excesului de greutate, în care funcțiile inimii cu sarcină crescută. Normalizarea tensiunii arteriale.

Datorită aport suficient de grăsimi nesaturate în organism produce prostaglandine, grup de substanțe nutritive. Acestea sunt produse în principal de glanda prostata, in cantitati mai mici de către alte țesuturi din organism.

Grăsimea se obține din pește, a conținut acid arahidonic, predecesorul prostaglandine. de la ea format prostaciclina și trombiksan.

• Prostaciclină crește coagulability sânge, promovează eliberarea de adrenalina, creste tonusul vascular, crește nivelul de glucoză din sânge.
• Trombiksan inhibă aceste procese.

interacțiunea optimă a acestora permite un control optim in organism.

Prostaglandinele face mai motilitatea spermei, facilita promovarea oului în trompele uterine. În cazul unui surplus se poate întâmpla naștere prematură, deficit de perenashivanie cauzează slăbirea și funcții generice.

produsul Poezny menține în mod corespunzător generarea de celule nervoase, care îmbunătățește capacitatea de învățare, îmbunătățește memoria, fluxul proceselor de gândire și afectează părțile creierului care determină modul de putere. În cazul predominanța în regimul alimentar al unor grasimi saturate pentru a crea noi celule nervoase sunt rupte.

Slimming proprietăți utile de ulei de pește este capacitatea sa de a elimina efectele nocive ale substanțelor nocive. Nu este nici un secret faptul că nu toate deșeurile consumul de alimente eliminate cu succes din organism. O parte din resturile de pe peretii intestinului, parte depozitate în țesutul adipos și către alte țesuturi. neutralizarea substanțelor nocive prompt conținute în via util acid gras produs omega-3, este posibil pentru a le împiedica să cadă în țesutul adipos, o creștere suplimentară a volumului său.

Factorii psihologici de pierdere în greutate cu ajutorul uleiului de pește

Produsul reduce manifestările de stres, face ca nervii sunt mai puternici, și atitudinea față de ceilalți mai calm și prietenos.

Unele femei pentru a elimina stresul și să se relaxeze cât mai curând posibil mânca o mulțime de dulciuri. Este într-adevăr ajută! Dar greutatea acestei "terapie" în creștere rapidă, vreau să piardă în greutate.

Dacă luați de grăsime în doza recomandată, stresul va fi transferat mai ușor și, prin urmare, nu trebuie să mănânce o mulțime de dulciuri.

Buna capsula

De obicei, produs de sănătate util făcut din ulei de ficat de cod, este produs în Norvegia și SUA. În URSS, în 1970-1980 din cauza creșterea poluării mărilor pe care le era interzis să producă copii. Cu toate că de ceva timp interdicția revocat.

Aspect seamănă ulei de floarea soarelui. Dar el este mult mai pronunțată miros caracteristic și gust neplăcut, care cauzează adesea ragait.

Copiii de azi-l bea, fără o grimasă care a însoțit primirea părinților lor, atunci când erau tineri. gust neplăcut și un miros caracteristic este complet absent, deoarece agentul de tratare realizat în capsule de gelatină care se dizolvă în stomac. râgâială neplăcut Rare după ingestie - asta e tot disconfort.

Câte capsule să luați în timpul zilei

Instrucțiunile pentru medicamentul indică doza recomandată. Acesta poate fi un individ, o mulțime depinde de forma de dozare, vârsta, contraindicațiile.

De obicei, doza unică este de 1-2 capsule, acestea sunt luate după mese și spălate în jos cu o cantitate mică de apă caldă.

Capsula trebuie să înghită imediat, așa că nu a avut timp să se umfle învelișul de gelatină, ceea ce face lipicios și mai greu de înghițit.

Prevenirea sau tratamentul dureaza 1-2 luni, după care ar trebui să treacă CBC.

Produsul este util să se ia în mod periodic pentru prevenirea răcelilor și a altor boli obține cantitatea necesară de acizi grași polinesaturați, starea generala de sanatate.

Cum să bea ulei de ficat de cod pentru a pierde în greutate

Experimentele efectuate pe animale au arătat că aportul de acizi grași omega-3 este accelerarea pierderii in greutate, promoveaza pierderea in greutate.

Un studiu similar efectuat la voluntari, angajate în mod regulat în cultura fizică și să adere la un anumit regim alimentar, a dat rezultate contradictorii.

Subiecții au fost împărțiți în două grupuri. Intr-un grup, fiecare participant a primit zilnic 5 capsule de omega-3, într-un alt grup de subiecți au primit "suzetă". condiție de testare a fost obligatorie exercitarea de aerobic, o medie de o jumătate de oră pe zi, și exerciții de flexibilitate.

Acest exercițiu de intensitate medie, ceea ce permite arderea de grăsime și nu a construi masa musculara suplimentare, ceea ce este important pentru pierderea in greutate.

In timpul exercitiilor de frecvență a ritmului cardiac ar trebui să fie de 60% .. 90% din vârsta maximă. Vârsta maximă este determinată, dacă luați departe de vârsta de 220. De exemplu, pentru un 20 ani sportivii de sex feminin în vârstă limitează pulsul în timpul antrenamentului anaerob este de 200 de bătăi pe minut, în timpul unei clase, acestea trebuie să se afle în intervalul 120-180 de bătăi pe minut.

În practică, această sarcină înseamnă că, în timpul unui antrenament, poți vorbi, nu trebuie să prindă o respirație. În cazul în care respirația a rămas practic la fel, intensitatea sarcinii nu este suficientă.

Rezultatele de pierdere in greutate in ambele grupuri au fost similare, greutatea a scăzut cu aceeași cantitate de kilograme.

Cu toate acestea, beneficiile pentru sănătate din utilizarea uleiului de pește poate fi recomandat să-l folosească pentru pierderea în greutate, deoarece produsul imbunatateste tensiunea arteriala, scade colesterolul, normalizeaza metabolismul, cauzand în greutate începe să scadă constant.

În cazul în care produsul este consumat în doze mari, și nu se angajeze în exerciții fizice, vor primi o sarcină suplimentară a ficatului, pentru a spune nimic precis despre reducerea în greutate este dificilă.

Contraindicații

ulei de ficat de cod trebuie consumate cu precauție:

• atunci când anomalii ale tiroidei, cel mai bine este să se consulte mai întâi cu medicul endocrinolog;
• în prezența calculilor biliari, renale și ale tractului urinar;
• în timpul sarcinii și alăptării;
• în cazul bolii hepatice;
• insuficiență renală cronică;
• tireotoxicoză;
• în cazul hipervitaminoza D;
• în cazul persoanelor în vârstă;
• cu leziuni organice ale inimii;
• în cazul ulcerului gastric și duodenal.

Produsul poate provoca reacții alergice.