Proprietăți utile de mere pentru om

Beneficiile merelor cunoscute încă din cele mai vechi timpuri. 19 august - sărbătoarea Schimbării la Față a Domnului - este numit Apple a Spas, deoarece este timpul mere coapte.

Bisericile dețin servicii și mere de iluminat și numai 19 august a fost lăsat să mănânce mere. Se crede că în ziua de azi merele se coc pe deplin, câștigând un număr maxim de vitamine și bun. Sărbătoarea pregătit multe feluri de mâncare preparate din mere și începe să recolta mere pentru iarna (băuturi din fructe și gem).

Decât mere utile

În primul rând, o mulțime de produse chimice fotografice din mere, care au proprietăți antioxidante. Ei încetini procesul de îmbătrânire. Apple a pectina - fibre, care elimină substanțele nocive din intestine.

Substanțe specifice - taninurile - sunt capabile să prevină boli ale sistemului urogenital, cavitatea bucala si sunt foarte utile pentru boli ale inimii și vaselor.

Proprietăți utile de mere sunt nelimitate. Este doar un depozit de substanțe nutritive și vitamine necesare organismului. Două sau trei mere pe zi poate reduce nivelul de colesterol în ficat, deoarece merele sunt bogate în pectină.

Ca laxativ, puteți mânca în dimineața fierte ușor mere coapte / cu lapte. Ei bine, ajuta piure de mere proaspete diaree. Merele contin o cantitate foarte mică de calorii, deci esential pentru persoanele care se lupta cu excesul de greutate.

Proprietăți utile de mere nu numai încheiate în pulpa fructului, dar, de asemenea, semințele, care conțin o mulțime de iod, și numai 3-4 semințe satisface cerința de zi cu zi. Acid in mere ajuta la reglarea aciditatea din stomac și digera proteine ​​și grăsimi. Amintiți-vă, multe feluri de mâncare din carne sunt preparate cu mere (gâscă, porc, carne de pasăre, iepure, pui), pentru a facilita digestia.

Un mar pe zi - și nu au nevoie de un doctor

• Merele ajuta la îmbunătățirea nivelului de gemoglobina-
• utili în tratamentul gutei la nivelul picioarelor si piatra bolezni-
• indispensabil pentru edem și gastroenteritah-
• ajuta să facă față anumitor tipuri de eczeme pe maini si piele vospaleniy-
• bogat in vitamina C, care întărește imunitatea.

mere beneficiu este evident. Dar, în piețe și magazine oferă un număr foarte mare de soiuri de mere. Cum să nu fie confundat cu alegerea? Dacă aveți o grădină / vila / teren cu meri existente, oferind fructe, atunci esti destul de norocos - mere sănătoase și mai sigure achiziționate. Dacă nu există nici un măr, cumpăra răsaduri (sau să împrumute de la vecini) și a plantelor. Chiar și în câțiva ani, dar va avea mere utile.

Cumpărarea mere la piețe și magazine, preferă soiurile rusești. Merele sunt importate din alte țări, de obicei tratate cu dezinfectante, ceara pentru a prelungi termenul de valabilitate și lustruire. Ei nu au un astfel de număr mare de vitamine, deoarece acestea sunt cultivate în alte latitudini. Mai ales merele sunt încărcate în camioane încă imature, astfel încât acestea nu sunt rasfatati pe drum.

Avantaje și prejudicii de mere

Poate provoca mere nu sunt numai beneficii, dar rău? - un punct de discuție. Utilizarea excesivă și prelungită de mere poate provoca colita din cauza fibrei. Persoanele cu boli cardiovasculare ar trebui sa fie frica de mere dulci. Dar oamenii cu gastrită și simptome de ulcere gastrice nu este necesar să mănânce mere, la toate.

mere roșii și portocalii pot declanșa alergii. Oasele de mere contin acid cianhidric, astfel încât 3-4 lucruri pe zi - suficient. Și de zahăr de mere poate afecta smalțul dinților, astfel încât după ce ați mâncat mărul, clătiți gura sau periati dintii.