Factori de risc: Osteoporoza

Persoanele care se confruntă cu probleme cu sistemul osos, să înțeleagă că trebuie să aibă grijă de sănătatea timpului, nu doar atunci când „inflamat.“ Din păcate, uneori, este prea târziu, și măsurile preventive nu mai sunt relevante. Dacă sunteți încă destul de tânăr și plin de energie, nu presupune că va avea în curând să vă faceți griji cu privire la osteoporoza.

Faptul că oasele devin mai fragile și subțire, cu vârsta, este locul de a fi, dar transformarea structurii osoase a materiei incepe mult mai devreme. Acest proces este lent, așa că pentru moment nu se observă semne de avertizare.

Cu toate acestea, aproape la fiecare douăzeci de pacienți cu vârsta sub cincizeci de ani, a aplicat la camera de urgenta cu orice reclamații descoperite osteoporoza. Printre persoanele de peste 65 de ani, această cifră crește la fiecare al 7-lea. În 20-30 de ani, rata de pierdere a masei osoase este similară cu rata de creștere a acesteia.

Dar, după 35 de ani de creștere osoasă este încetinirea, în timp ce rata de pierdere rămâne aceeași. Astfel, organismul nu reușește să compenseze pierderea de substanță osoasă acumularea de noi, și ca rezultat - scheletul nostru subțiază încet.

Osteoporoza este cauza unei astfel de prejudiciu complicat ca fractura de sold. Acest lucru se întâmplă în aproape 90% dintre persoanele de peste 50 de ani. Persoanele în vârstă, în cele mai multe cazuri, după o astfel de leziuni sunt imobilizat la pat și stilul de viață imobil servește ca un factor de precipitare pentru exacerbări ale altor boli legate de varsta. De aceea, printre cei care au suferit o fractura de sold, mortalitatea crește cu 5-20%, comparativ cu persoanele de aceeași vârstă, pentru a evita astfel de accidente.

factori de risc

Din păcate, medicii nu informează întotdeauna pacienții cu privire la pericolele osteoporozei. Este recomandat să acorde o atenție la factorii enumerați mai jos. Deci, la risc includ:

1. • aproape toate femeile;
2. • oamenii sunt de rasă europene sau asiatice;
3. • Persoanele cu rude care au observat fracturi la vârsta adultă;
4. • persoanele în vârstă peste 65 de ani;
5. • fumat;
6. • persoane cu constituție fragilă (cei cu înălțimea de 165 cm, cântărește mai puțin de 57 kg);
7. • pacienții care iau imunosupresive, corticosteroizi sau anticonvulsivante (de autoimune, boli inflamatorii intestinale sau astm);
8. • Femeile cu un nivel scazut de estrogen (ca regulă, a suferit indepartarea chirurgicala a uterului sau ovarelor, sau cei care au menopauza suficient de devreme);
9. • persoanele care conduc un stil de viață sedentar;
10. • Oamenii lipsa de calciu observate în a căror dietă;
11. • vegetarieni, sau aderenții diete stricte care exclud din carne și produse lactate;
12. • Femeile care dintr-o vârstă fragedă pastile de control al utilizării de naștere;
13. • sportivi sau persoane angajate în muncă fizică grea.

Stil de viață sănătos - cel mai bun prevenire

Tabletele care conțin calciu, desigur, importante pentru menținerea sănătății, dar acestea nu sunt un remediu pentru osteoporoza. Potrivit mulți oameni de știință, de calciu din alimente, cum ar fi laptele, iaurtul, branza, pește sau organism caise uscate poate absorbi mult mai bine decât tabletele de droguri sintetice. Este de asemenea important să se includă în ouă dieta, somon si sardine, vitamina D și legumele cu frunze verzi, care este prezent in vitamina K. Aceste substanțe promovează o mai bună asimilare a calciului și a fosforului.

Pentru femeile post-menopauză dieta dreapta este deosebit de important, deoarece acest lucru depinde de probabilitatea de fractura de sold. Acest fapt este confirmat de cercetare științifică. Femeile care au consumat legume de cel puțin trei ori pe săptămână, care suferă de fracturi în 4 ori mai puțin decât cei care mananca legume doar o dată pe săptămână.

De asemenea, este util pentru os timp cheltuielile de sanatate in aer liber, mai ales în timpul iernii, când există puțină lumină solară, iar corpul îi lipsește vitamina D. Pentru a evita o scădere a densității osoase, este recomandat să iasă la prânz, cel puțin 10 minute, de trei ori pe săptămână. Acest lucru este suficient pentru a sintetiza corp vitamina D în cantitatea dorită - 400-1000 UI pe zi.

serviți-vă

Primul semn al pierderii de substanță osoasă este de a reduce creșterea. Cu toate acestea, medicul este puțin probabil să acorde o atenție la ea, pentru că nu te măsoară la fiecare inspecție. Dacă se examinează acești factori, te poti raporta ei înșiși să fie în pericol, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă oferi o direcție pe analiza densității osoase, cere sfaturi cu privire la dieta si activitatea fizica. În cazul în care medicul nu este atitudine serioasă pentru a alarmei, vă rugăm să consultați un specialist, este mai bine - la un centru specializat pentru tratamentul osteoporozei, în cazul în care există unul în orașul tău.

Mai mult ghinion

În cazul în care o fractură de os sa întâmplat în vârsta de 30 de ani, acest fapt ar trebui să acorde o atenție deosebită. Aici important motiv pentru care a avut loc un prejudiciu. Dacă nu ai primit într-un accident de mașină sau de cădere de la înălțime, dar doar dat, a lovit și, ca urmare a unui braț sau picior rupt, se arată probabilitatea de osteoporoza. Ar trebui să verificați densitatea minerală osoasă. Direcția pentru o astfel de analiză ar trebui să dea medicului. În general, tinerii sunt caracterizate printr-o formă de osteoporoză idiopatică, în cazul în care există fracturi ale piciorului, „fără nici un motiv aparent.“

Fiți atenți la dinți

Experții cred că osteoporoza este adesea un semn al bolii parodontale. Femeile dupa menopauza ar trebui să acorde o atenție deosebită stării dinților și a gingiilor lor, iar în cazul în care medicul dentist spune că problemele din acest domeniu ar trebui să viziteze, de asemenea, terapeutul si verifica pentru osteoporoza.

ereditatea rău

În unele cazuri, osteoporoza este ereditară. Această boală se datorează modificărilor genetice și pot fi transmise ca paternă și liniile materne. Fiți atenți la următoarea lor rude. Dacă mama ta, tatal sau bunica a pierdut de-a lungul anilor, în creștere de mai mult de 5 cm, în cazul în care unul dintre părinți se apleacă puternic sau la vârsta adultă a rupt oase, acesta semnalează faptul că ar trebui să faceți prevenirea osteoporozei.

Bărbații suferă, de asemenea,

Aceste fapte sugerează că osteoporoza - este mai degraba boala unei femei. Cu toate acestea, suferința și bărbații de peste cincizeci de ani de ea. Pierderea lor de substanță osoasă este mai mică decât cea a femeilor, dar încă mai există dureri de spate, fracturi ale coloanei vertebrale, încheietura mâinii și șoldului.

Ca o măsură de precauție, sexul puternic în vârstă de 25-65 ani ar trebui să fie luate cel puțin 1 gram de calciu pe zi, iar bărbații de peste 65 de ani - 1,5 g recomandat exercițiu pentru menținerea greutății: mersul pe jos, jogging, jocuri de rachete. În plus, menținerea densității osoase contribuie la formarea pe simulatoare. Și, desigur, este de dorit să renunțe la fumat.

Din păcate, medicamentul care ar ajuta la o dată pentru totdeauna scăpa de osteoporoză, nu există încă. Metoda principală de combatere a acestei boli este prevenirea. Prin urmare, trebuie să te uiți după sănătatea ta, mânca dreapta și să mențină un stil de viata moderat activ.