Exerciții de respirație Strelnikova - video exercițiu

Terapii cu remedii populare

Cuprins:

indicaţii
Principiul de gimnastică Strelnikova

Tot ce a auzit despre exerciții de respirație Strelnikova, dar ceea ce este atât de bine că spune despre ea? Ce este acest miracol de gimnastică, care trateaza multe boli?

În primul rând, aceasta este metoda de vindecare liber de droguri, care a fost dezvoltat în cei 40 de ani ai secolului trecut. Și în 70 de ani, el a câștigat paternitatea lui Alexandru N. Strelnikov, ca metodă de restabilire a vocii cântând.

Pentru respiratorii cântat funcția destul de complicată. Și astfel de exerciții de gimnastică bine restabili vocea cantaretului, normalizând răsuflarea.

Dacă vă implicați în astfel de exerciții în fiecare zi, aceasta va elimina atacurile de astm dispar durerea în cap, va veni în tensiunea arterială normală, să consolideze sistemul imunitar, și de a îmbunătăți performanța fizică și mentală.

indicaţii

Ca și în orice alte gimnastică la aceasta, există indicații de utilizare:

bronșită natură diferită și pneumonie;
astm bronșic;
natură diferită sinuzita și rinita;
boli de piele;
perturbarea sistemului locomotor (traume ale coloanei vertebrale și a modificărilor);
Diferite probleme cu aparatul vocal;
nevroze de diferite tipuri.

Principiul de gimnastică Strelnikova

Aceasta gimnastica ca bază, care este luat respirația. Prin urmare, formarea sa mergi la prima clasă. Dacă vii să faci exercițiile, respirația trebuie să fie suficient de energic și ascuțite. Trebuie să inhaleze rapid și puternic, făcându-l prin nas, creând o mulțime de zgomot această acțiune.

Nu uita să expiri, ar trebui să o faci destul de lin, expirați încet prin gura. Inhaleaza ai cheltui, energia de aplicare a forței, dar respirația trebuie să fie arbitrare, nu împinge aerul. Tu nu ar trebui să interfereze cu acest proces. Acesta este un factor foarte important, deoarece expirație mai activ poate bate respirația.

Toate exercițiile de gimnastică îndreptate spre această metodă, în primul rând respirație corectă, face ei trebuie să fie în același punctaj de timp. Se va păstra la ritmul, iar elementele se vor efectua în mod corect.

ați făcut respirații și mișcările ar trebui să formeze un set coerent. Nu este necesar să le deconectați.

Mișcările se efectuează în ritmul de marș, cu un anumit ritm. El a fost cel care ajută la menținerea ritmului corect, ajungând la eficiență. Toate elementele recomandat să facă în 1 secundă. Dar acest lucru nu este realizat fără o pregătire.

Toate elementele de gimnastica se poate face de zi sau chiar culcat. Aceasta depinde în primul rând de starea pacientului de sănătate și gradul de boală.