Hormonul exerciții tibetane pentru longevitate - încetinirea eforturilor de proces

Nu veți găsi un om care nu ar vrea să încetinească procesul de îmbătrânire a organismului. Și despre întinerire scris multe basme. Din fericire, există o metodă unică de așa-numitele gimnastica hormonale.

gimnastica tibetane este potrivit pentru toată lumea, deoarece nu are nevoie de nici o pregătire fizică specifică și ușor de efectuat. În cinci minute, corpul întețește și este inclus într-un program intensiv. Fiecare exercițiu ar trebui să înceapă cu 3-5 repetiții, treptat, aducându-l la 30, timp de 30 de secunde.

gimnastica Due tibetane pot fi într-un timp scurt:

1. restabili vitalitatea;
2. să stabilească activitatea vaselor, organele digestive, respirator și sistemului limfatic;
3. reglarea echilibrului de hormoni;
4. îmbătrânirea lentă;
5. pentru a scăpa de tensiunea emoțională și musculare;
6. a îmbunătăți postura.

gimnastica stimuleaza ambele emisfere hormonale ale creierului, astfel încât mintea umană devine mai clar, în curs de dezvoltare logică și creativitate.

gimnastica tibetane practicat timp de peste 2000 de ani, și în fiecare zi, ea apare tot mai mulți fani.

Gimnastica are loc zilnic în dimineața, imediat după trezire. performanță preliminară este ca exercițiile hormonale ar trebui sa fie efectuate zilnic până 6:00.

Exercitii - gimnastica hormonale tibetane pentru longevitate

Exercițiile sunt efectuate culcat, dar nu și în pat și pe podea. Procesul poate provoca dureri în domeniul bolilor cronice. Dar, după șase luni, numărul de ore pe zi a redus semnificativ boala.

Fiecare exercițiu trebuie să efectueze 30 de ori.

1. Culcat pe spate, freca pad de palma dreapta la stânga și vice-versa. Dacă între palme devine fierbinte, organismul este sănătos.
2. locuri fierbinți palmele puse pe ochii închiși și apăsați ușor în jos. Se restabilește vedere.
3. palmele Prese pentru urechi.
4. Strângeți mâinile în pumni, degetul mare este liber. degetele mari de cheltuieli se confruntă departe de ureche la bărbie.
5. Mâna dreaptă a pus pe frunte, stânga - sus. Condu mâna la frunte spre stânga la dreapta.
6. Palmele sunt țesute în arc la 5 cm deasupra vârfului capului. arc de mână efectua 30 zboruri mâinile deasupra capului.
7. Palm dețin în exercițiul anterior, dar zborul a fost efectuat de către mâinile urechea stanga la dreapta.
8. mana dreapta a pus pe tiroidă. Mâna stângă este presată spre dreapta, apoi executați mișcarea mâinii stânga de la gât la buric și înapoi.
9. Mâna dreaptă a pus pe stomac. Mâna stângă apasă partea de sus și de a efectua sensul acelor de ceas mișcări circulare pe stomac.
10. Mâinile ridica. Efectuați 5 ture încheieturi sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic 5. Apoi, se agită bine de 5 secunde.
11. Picioare crește. Efectuați 5 ture glezna sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic 5. Apoi, se agită bine de 5 secunde.
12. Ne asezam pe podea. Frecati picioarele cu mâinile.
13. Așezat pe podea, freca partea inferioară a piciorului în direcția de la picior până la coapsă.

gimnastică hormonale Devine un element esențial al vieții. La performanțele sale regulate în lupta cu îmbătrânirea activă va fi, deoarece organismul este sub vârsta de 25-30 de ani.