Stresul elimină posibilitatea de a pierde în greutate

Expertii spun ca stresul si pierderea in greutate nu sunt compatibile. De ce? Deoarece oamenii care sunt într-un stres constant nervos, au crescut nivelul de hormon de foame. Dar asta nu e tot. Stresul provoacă secreția limită de saturație a hormonului.

expert britanic pe nutriție și de yoga Charlotte Watson a publicat recent o carte în care explică clienților săi motivele pentru care nu se poate pierde in greutate. Una dintre cele mai importante cauze ale Charlotte Watson numit om în mediu stresant constant.

presiune asupra rezultatelor sistemului nervos în formarea acțiunii hormonului cortizol se manifestă ca o listă întreagă de efecte nocive asupra sănătății. În special, acest hormon încalcă grav procesul de ardere a grasimilor, rezultând în excesul de grăsime este stocată în abdomen. Watson insistă categoric că înainte de a determina dietetice programul de pierdere în greutate, trebuie să obțineți mai întâi scăpa de cauzele care conduc la stres constant uman.

Se pare ciudat - incapacitatea de a pierde in greutate din cauza „nervi.“ De obicei, considerat în mod diferit - ca stresul duce la pierderea in greutate.

„Stresul - cauza principală și cea mai insidioasă a obezitatii la om moderne, al carei timp a accelerat ritmul, astfel încât acestea nu au timp, fie să se relaxeze sau să mănânce fără să se gândească la mai multe sarcini stabilite înainte de a le viață“ - spune expertul britanic - „Stil de viață accelerată, în cele din urmă, duce la consecințe grave. Acest lucru, mai presus de toate, o deteriorare semnificativă a stării generale de sănătate, dezvoltarea multor patologii și a excesului de greutate, ceea ce duce la obezitate, ca rezultat. "

În cartea sa „Stresul intra in viata ta,“ Charlotte Watson explică faptul că decizia de a pierde în greutate, în sine, nu înseamnă prea mult, fără o schimbare radicală în valorile lor de viață. În primul rând, este necesar să se bazeze pe nevoile reale ale corpului și o schimbare completă a stilului de viață și de gândire. Dar acest lucru este imposibil de realizat fără o regândire radicală a întregii vieții sale și locul său în el.

Stresul și obezitatea pe o singurătate globală

Faptele din carte, Doctor Watson, pe baza ultimelor studii științifice recent efectuate de oamenii de stiinta de la Universitatea Harvard. Esența constatărilor, potrivit unui expert britanic este că omul nu a fost creat pentru a trăi permanent într-o stare de stres. Adică, oamenii pur și simplu nu pot rezista la presiunea de zi cu zi din ce în ce mai complexe ritmul de viață.

Sistemul de apărare umană evolutiva, conținute în motto-ul „sau pentru a proteja sau fugi“, funcționează fără consecințe importante pentru organism numai pe termen scurt.

Șobolanii se îngrașă de stres. experiment

Oamenii de știință pentru a dovedi efectul stresului asupra șobolanilor de laborator factor de obezitate folosit. Experimentul a fost diferită cruzime deliberată. Pe parcursul lunii, rozătoarele au fost expuse la stres, care nu s-au oprit chiar și pentru un minut. Ei nu au voie să doarmă bine, relaxați-vă, bate ritmul lor natural, crearea condițiilor pentru ca acestea să privesc sunete diferite alarma, stins lumina în timpul zilei și noaptea, dimpotrivă, au fost orbiți de lămpi cu halogen. Pe scurt, șobolanii săraci de odihnă doar visează. De fapt, nici măcar visat. Șobolanii din experiment nu au prezentat cele mai bune zile ale vieții sale.

Și acum - concluziile care sunt izbitoare.

În prima săptămână de testare, toți șobolanii experimentale a început să piardă în greutate rapid. Cu toate acestea, rozătoare contrare au devenit a doua săptămână de stocare de grăsime, deoarece acestea nu mananca bogate in calorii alimente oprit, zi sau noapte. La sfârșitul primei luni de șobolani de testare au dificultăți de mers. Cantitatea de alimente au ingerat în acest timp, oamenii de stiinta literalmente uimit.

Oare oamenii nu se întâmplă același lucru? Completitudine, ca urmare a stresului fizic și nervos sever, diferite drame personale și traume, experiența emoțională și nu poate fi pe deplin protejate de ritmul de presiune incredibilă a vieții?

Cercetarea sugereaza ca persoanele expuse la stres nu mananca de multe ori, dar absorb în porțiuni uriașe o singură dată, deși este cea mai mare parte alimente grasimi suprasaturat si bogate in carbohidrati. Aceste concluzii au fost confirmate de oamenii de știință americani, nu pare senzational. Într-adevăr, nu este surprinzător faptul că oamenii de azi sunt supraponderali ne intalnim mai des pe străzi. Ca persoanele obeze sunt cele mai de succes în țările cu economii în marile orașe și zone metropolitane. Faceți fotografii actuale, pe care o mulțime de oameni. Și ce vezi? Cât de mulți bărbați și femei grase? Și acum arata ca o fotografie de un secol în urmă. Vei fi uimit diferența în înțelegerea a ceea ce o persoană de succes și modul în care acest concept se schimbă în timp.

Omenirea a mutat departe de principiile de bază ale existenței sale constă în faptul că oamenii trăiau în colectivele mari (trib, clan, familie), având un suport emoțional și fizic complet. Familie în cele mai vechi timpuri au fost în principal, familii cu mulți copii. Fiecare membru al comunității a avut responsabilități clare și familiare stabilirea soluțiile lor. El nu a trebuit să rezolve de unul singur mai multe întrebări deodată apar din incertitudinea vieții suferă de reformă. Omul societății primitive a fost protejat de o formă colectivă de existență și simplitatea de a atinge natura.

Watson solicită o simplificare a vieții și întoarcerea unei persoane să se odihnească, ca esență interioară a omului. Numai în acest fel, în opinia ei, amenințarea de zi cu zi și de stres ca simbol principal al ritmului de viata modern, putem elimina factorii de risc pentru toți.

Astăzi, pentru majoritatea oamenilor care trăiesc în zone metropolitane, caracterizate printr-o înstrăinare totală de societate, care este fundamental diferită de formare umană, la începutul căii istorice. lucrătorilor moderne și grupuri sociale - un amestec de oameni pe baza performanței lor specifice și, practic, „rolul fantomă.“ În astfel de sisteme, oameni - zimți doar mecanisme lipsite de suflet uriașe, uniți doar printr-un scop comun de creare a produsului pentru public. Rezultatul - singurătatea „cogs“ umane, forțat toate în aceleași sarcini rezolva singur personale.

Pentru cei mai mulți oameni de astăzi, viața în „coajă“ închis și sentimentul constant de stres nervos - este o realitate de zi cu zi. Stresul duce la dezvoltarea regulată a hormon cortizol, care devastează literalmente organele umane interne conduce la perturbări foarte grave în metabolismul organismului, ceea ce duce la acumularea de grăsime, de obicei, în abdomen. Această grăsime înconjurătoare este nu numai strică aspectul și împiedică să îndeplinească chiar și funcțiile cele mai de bază de uz casnic, dar este extrem de nesănătos și factorul periculos pentru dezvoltarea unor boli ale sistemului cardiovascular.

Mai mult, acest hormon la om scade semnificativ capacitatea de ardere a excesului de grăsime și devine un factor în prevenirea formării țesutului muscular nou. Stresul provoaca o supraproducție a hormonului estrogen, care crește acumularea de grăsime în organism și adaugă o figură a unui om curbe feminine. Dar, de asemenea, se aplică la femeile care au riscul de obezitate este semnificativ mai mare decât cea a bărbaților.

Stresul orice altceva și afectează funcționarea tiroidei, încetinirea metabolismului și creșterea din nou capacitatea de a crește depunerea de grăsime în exces.

Stresul provoacă un sentiment constant de foame

Dr. Charlotte Watson atrage atenția cititorilor cărții că situația stresantă crește nivelul de hormoni și de foame, la rândul său, limitează secreția hormonului saturației. Creierul este în mod constant tanjeste instantanee de promovare „pompare“, cu emoții pozitive.

Persoanele sub stres inconștient și sunt în căutarea disperare pentru călire sentiment pozitiv și plin de bucurie. Alimente - aceasta este ceea ce se află la suprafață. dulciurile și grase distrage atenția instantaneu persoana de la necazuri și probleme. E o liniștitor și plăcut să se uite la și de gust! Este un fel de sublimare, daune, încercați să uite toate cele rele și dorința de bucurie fără sfârșit.

Există un alt aspect important al comunicării condiție lungă stresantă la oameni și forța de tracțiune sale de a absorbi cantități uriașe de alimente. Faptul că stresul reduce capacitatea creierului de a controla pragul de saturație alimentare și pentru a da o evaluare adecvată a acțiunilor lor, la toate.

tulpina nervilor se caracterizează printr-un comportament impulsiv, atunci când o persoană consumă irațional ca energia lor mentală și fizică. De exemplu, cortizol, hormonul este cel mai grav slăbește dorința de a muta și să conducă un stil de viață activ. Și este doar exercițiu fizic, sport și volumul de lucru reduce nivelul de cortizol în sânge.

dieta adecvata si situatii de stres

Ce se întâmplă în omul de grăsime corporală

Stresul se degradează, de asemenea, compoziția microflorei intestinale. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că, pentru microflorei umane normale si obezitatea sunt complet incompatibile. Persoanele cu tulburări de echilibru microflorei intestinale este aproape întotdeauna suferă de diverse forme de obezitate.

Oamenii care sunt supraponderali dezvolta un „buchet“ de diferite boli - hipertensiune arterială, diabet, boli ale aparatului locomotor, sistemului genito-urinar, etc.

Ce să fac?

putea un regim alimentar echilibrat, care conține toate cele necesare pentru funcționarea normală a materialului corpului, fie salvarea suprasarcinilor nervos? Dacă vorbim despre nutriție, ca un factor important suplimentar în cadrul programului global mai multe fațete pentru a scăpa de obezitate, atunci - da, în orice caz, nu doare. Dar dieta singur va determina ca va scadea un pic de greutate la început, iar apoi se va din nou greu pentru a obține greutatea pierdută.

Dar, dacă vă decideți să-și reconsidere în mod serios filozofia lor de viață, să adere ferm la noile principii ale o percepție pozitivă a lumii, în care nu este nevoie să-și alunge după valori false, dieta competent compus poate facilita în mare măsură de tranziție în sine.

De exemplu, puteți în fiecare noapte înainte de a merge la culcare, bea o ceașcă de lapte cald, diluat cu o lingura de miere. Medicina tradițională consideră că laptele și mierea este un sedativ natural și eficient. Vă reamintim că laptele de origine veți găsi o listă cu foarte importantă pentru aminoacizii corpului, inclusiv așa-numitul triptofan.

Este acest hormon este considerat pe bună dreptate hormon medicale care creează toate condițiile pentru fericire. Atunci când se injectează în sânge se produce hormonul fericirii - serotonina. Ca urmare a acestei eliberarea persoanei se simte calm, armonie, pace și liniște.

Mierea este un produs indispensabil, bogat în carbohidrați. Cu toate acestea, există o mulțime de carbohidrati asa-numitele cu acțiune lentă. Care este punctul lor? Faptul că acestea nu provoacă procese în organism, care contribuie la obezitate, dar da toate componentele necesare de saturație a energiei. Omule, miere poevshy, se simte satisfacție de foame pentru mult timp.

O modalitate foarte bună de a face față stresului este considerat si afine. Ai o stare proasta, dar tu știi că un pahar de vin sau o sută de grame de vodca nu va rezolva problemele, dar va adăuga o durere de cap? Mănâncă mai bine, două sute de grame de afine proaspete sau congelate. Este plin de vitamine și minerale, astfel necesare pentru corpul tau. Afinele pot ajuta la restabilirea stresul rupt sistemul nervos. O jumătate de oră mai târziu, uitați despre toate cele rele, și zâmbetul de pe fața ta.

Nu încercați să cumpere „morile de vânt“ conținut cu mici“, implicat în munca de creație, arunca un loc de muncă plictisitoare și tu faci doar ceea ce aduce bucurie și satisfacție. Somn pe timp de noapte nu este mai mică de șapte ore, nu fac o tragedie de trivia, o valoare de pace, vecinii dragoste, mânca la timp, consumul de alimente sănătoase numai simplu, și veți vedea în curând în jurul meu o mare schimbare. Inclusiv a scăpa de kilogramele în plus! Dar ei au pierdut greutatea in plus ura va fi doar o reflectare a modificărilor interioare profunde. Gând creează totul, și bucurie, și durere. Toate în mâinile tale.

Digresiune. Odată ce o femeie singura care a avut câțiva ani de obezitate și o grămadă de răni și a încercat fără succes să recupereze de la toate acestea, în diferite moduri, a văzut în apropierea casei sale un pisoi mic, singuratic, deshidratate și slab, ca un os de pește. bietului animal lăsat să trăiască timp de câteva ore. Nu mai. Deci, a spus veterinarul. Femeia a fost șocată. Ea a dat seama că problemele ei personale sunt nimic în comparație cu drama vieții acestei creaturi singur. Pisica a trăit în casă.

Un an mai târziu, femeia a descris povestea ei pe Internet, iar apoi a publicat o carte. Ea a avut o mulțime de prieteni din întreaga lume. Ea a pierdut in greutate in timpul celor patruzeci (!) Kilograme fără pastile dieta, ea a revenit la tensiunii arteriale normale și de somn. Ea sa căsătorit și a devenit o figură publică. În viața ei sens.

Este incredibil - s-ar putea spune. La fel ca în filme. Nu, e adevărat. Schimbarea mentalitatea sa schimbat pentru totdeauna.

Bazat pe cartea lui Charlotte Watson „Stresul intra în viața ta“