Mese separate pentru pierderea în greutate

Cuprins:

• De ce este important să mănânce dreapta, nu a fost necesar să se piardă în greutate
• Beneficiile de nutriție bună
• Principiile de produse alimentare separate pentru vindecare și de slăbire
• Cum se pot combina în mod corespunzător produsele alimentare la hrana pentru animale separat
• Produse de masă Compatibilitate
• De ce alimente separat ajută să piardă în greutate
• Posibila efectele negative ale unui produs alimentar separat

Nimeni nu îi place reguli și reglementări, în special în dieta. Conform statisticilor, 90% au început să urmeze un regim alimentar special, mai devreme sau mai târziu, de la ea refuză să apară la nivelul inițial. O dieta alimente separat difera de dietele care necesită aproape nici să se schimbe, pentru a depăși reținere artificiale în fiecare zi voință. Nu există nici un disconfort psihologic, metabolismul normal, una dintre cele mai comune cauze ale excesului de greutate. meniu alimentar separat este variat și nu plictisitor. Deci, procesul de nutriție adecvată poate fi transformată într-o permanentă și niciodată nu merge pe o dieta.

De ce este important să mănânce dreapta, nu a fost necesar să se piardă în greutate

De obicei, cuvântul dietă se referă la una sau o altă restricție obiceiurile alimentare, cu toate că în limba greacă, acest cuvânt înseamnă "dietă"Apoi, există anumite reguli de utilizare a produselor alimentare.

Dacă urmați o dietă care limitează aportul de substanțe necesare, autocontrolul strictă va provoca, mai devreme sau mai târziu, o defecțiune în organism, ca urmare a funcționării organelor și a modificărilor survenite în sisteme.

Este important să înțelegem că nici dieta nu poate face față cu plinătatea. Slimming necesită o coordonare a muncii în întregul organism. Obține un rezultat pozitiv ajută să urmeze principiile unui produs alimentar separat. Ele sunt ușor să rămânem la de-a lungul vieții lor.

Excesul de greutate este de multe ori din cauza lipsei unor obiceiuri corecte de nutriție învățate în copilărie. Utilizarea unor cantități importante de produse realizate cu tehnologii moderne, creează un mediu nefavorabil pentru setul de modificări cerințe în cadrul organismului de a provoca diferite boli si mutatii genetice mostenite.

Pentru a acumula kilograme in plus violare afecteaza viteza metabolismului, stilul de viață. Nu este nici un secret faptul că mulți locuitori moderni lipsa de activitate fizica, oboseala fizica la locul de muncă nu contează. Acumularea de kilograme în exces este un obicei în cazul o stare proasta sau depresie, reduce stresul mananca.

Corpul uman este conceput în așa fel încât atunci când o restricție semnificativă a aportului alimentar, atunci când dieta celulele adipoase sunt consumate foarte rar. La femei, rezervele de grăsime acumulat suficient timp de 9 luni, deci este mult mai dificil de a normaliza greutatea corporală.

În plus, în timpul "strict" dieta produce enzime care promovează acumularea de grăsime. Prin urmare, după încetarea acestuia, chiar și cu o dieta saraca in calorii organismul continua sa creeze rezerve, în cazul în care un alt "foame".

Ca urmare a principiilor o sursă de alimentare separată, este posibil să se piardă în greutate în mod natural, fără a recurge la diverse metode de greutate corporală normalizeaza artificială.

Beneficiile de nutriție bună

Ideea de o sursă de alimentare separată, nu este nou, dar este cel mai analizat cu atenție și analizate în cartea lui Herbert Shelton "Combinația corectă de alimente"Publicat în 1971. Autorul, un medic de medicina, pediatrie, filozofie, filologie, și alte științe, deține aproximativ 40 de lucrări științifice.

În 1928, clinica "Scoala de Sanatate Dr. Shelton" el a vindecat-o varietate de boli severe folosesc produsele corecte, foametea și activitatea fizică, expunerea la aer curat, soare, apa curata, buna odihna, somn, igienă și controlul emoțiilor. G.Shelton a murit la vârsta de 100 de ani.

Principiile de alimentare separate, nu se limitează la compatibilitatea sau nu compatibilitatea de preparate individuale, ci și în filosofia alimentară. Se pare că beneficiile de a manca dreptul de alimentare va fi foarte mică, dacă o mănânci într-o stare tulbure, cu o anumită boală.

Normele de aprovizionare nu sunt stricte. Autorul, mai degrabă oferă o anumită abordare a utilizării diferitelor produse în conformitate cu tabelul de compatibilitate. Argumentele motivată și pe baza observațiilor de fiziologi, nutriționiști și alți specialiști.

Principiile de produse alimentare separate pentru vindecare și de slăbire

Atunci când alimentat în conformitate cu meniul tradițional este un amestec de alimente în stomac. Fiecare din specia ei impune propria prelucrare și masterizare. Adesea, aceste procese sunt concurente interferează reciproc și interferează unele cu altele pentru a le procesa destinate varietate de alimente, cauzând încărcare sporită asupra organelor sistemului digestiv.

Produse chimice necesare pentru descompunerea carbohidraților, proteinelor nu acționează asupra, și vice-versa. Pentru digestia amidonului, cel mai frecvent de carbohidrati necesare alkalescent mediului. Intr-un mediu de acid carbohidratii determina formarea gazului de fermentare. La rândul său, proteina este digerată de mediul acid al stomacului.

La utilizare, un produs, de exemplu pâine, care cuprinde o compoziție de carbohidrați și proteine ​​de corp este capabil să se adapteze, prin selectarea sucul gastric este aproape neutru pentru digestia carbohidraților. Prin timpul potrivit pentru a crește aciditatea sucului conținută în digestia proteinelor de pâine.

Daca carbohidrati si proteine ​​vin cu diferite produse (carne și cartofi), organismul secreta suc acid, fără a permite carbohidrați să fie absorbite.

Este cunoscut faptul că saliva care formează o reacție alcalină, și, prin urmare, descompunerea carbohidratilor incepe in gura. Dar alcaliilor este neutralizat prin chiar și un acid slab. Inițial, prin urmare, dreptul de a mânca carne și numai apoi carbohidrați.

meniu alimentar separat presupune consumul de mese din carbohidrati si proteine ​​in cateva ore intre mese.

Cum se pot combina în mod corespunzător produsele alimentare la hrana pentru animale separat

Fiecare produs conține o combinație de carbohidrați, proteine, grăsimi. Într-un flux separat, ele sunt de obicei atribuite unui grup sau altul:

• proteină bogat produse din carne, pește, brânză, cereale, puls, nuci.
• Sub formă de amidon hidrati de carbon conținute în secară, grâu, cartofi. De asemenea, este bogat în amidon mazăre verde, dovlecel, dovleac. Mai puțin amidon sfecla, varză, morcovi. Foarte puține legume verzi: țelină, varză, frunze de sfeclă, napi, dovleac, castraveți, pătrunjel, usturoi, vinete, mazăre verde, ridiche.
• hidrati de carbon o mulțime de zahăr în miere, zahăr tos, siropuri, fructe dulci - banane, stafide, Fenicia, prune uscate, curmal japonez, pară.
• oliv, floarea-soarelui, porumb, cremoasă, nuc ulei bogat grăsimi. Ele sunt, de asemenea, mult în untură, carne soiuri grase, gras pește, nuci.
• fructe acru cadouri portocale, mere, lămâi, struguri, prune soiuri acre, precum și o legumă varză acră.
• fructe semi acid considerat dulce mere, piersici, pere, caise, prune, afin.

La întocmirea meniul unui aliment separat pentru pierderea in greutate, trebuie să ia în considerare incompatibilitatea anumitor specii de proteine. Puteți utiliza simultan mai multe soiuri de nuci, dar nu se amestecă proteine ​​de diferite produse. De exemplu, o proteina care se gaseste in carne, necesită un mediu acid la inceputul digestiei, proteine ​​și brânză - la sfârșit.

Nu este necesar "ajutor" digestia de proteine ​​prin consumul de alimente de carne cu suc de lamaie, otet, fructe acre. secreția de acid gastric scade suc, cauzand carnea incetineste digestia. Brânză sau fructe cu coajă de conținut ridicat de grăsimi inhibă eliberarea de suc în stomac, ceea ce le permite să evite putrezire și mai devreme sau mai târziu, se dovedesc a fi ars.

Produsele de proteine ​​sunt compatibile cu plante aromatice, legume verzi, în cazul în care există, practic, nici amidon: fasole verde proaspătă, soiuri de dovlecei moi și suc de fructe, țelină, castraveți, ridichi, patrunjel, salata.

alimente grase incetineste sucul gastric, asa ca nu mananci proteine ​​cu alimente grase. Altfel, proteina nu este complet digerat. grăsime de acțiune a eliminat utilizarea de plante aromatice, legume verzi. Salate nu este necesar să se umple cu ulei.

De regulă, o alimentare separată este inutilă orice ulei, este important pentru pierderea în greutate. Ulei - nu alimente și condimente. Dacă un anumit fel de mâncare care nu doresc să mănânce fără ulei, acest fel de mâncare este corpul nu este necesară.

Zahăr nu este compatibil cu alimente de proteine, deoarece absorbit în intestin. Oprindu în stomac, unde este cald și umed, cauzând fermentarea zahărului și formarea de gaz.

alimente dulci, de asemenea, nu ar trebui să fie utilizat cu carbohidrati. combinație acceptabilă de ulei și pâine, dar fără gem sau marmeladă. Nu este necesar să se combine într-un du-te și prăjituri cu miere.

Mamiferele, în contrast cu adulții care folosesc lapte doar în fază incipientă. În stomac, se prăbușește și devine caș, învăluindu alte alimente, prevenind astfel digestia acestuia. Laptele este mai bine să bea singur, de la sine. Chiar și în combinație cu cereale beneficia de ea este scăzut.

Deserturi trebuie evitată, iar această regulă nu este importantă numai pentru pierderea în greutate. Atunci când un flux separat, ca un fel de mâncare prăjituri separat, fructe dulci este bine digerat. În combinație cu alte produse de digestie deteriorat semnificativ.

Mananca fructe, in special pepeni și pepeni trebuie să se separe de alte alimente, le folosesc ca un fel de mancare separat și conta "Prin prezenta" masă. Fructele sunt prost combinate cu carbohidrați, proteine, cum sunt digerate în intestin. Prezența altor produse este retenția lor în stomac și în curând fermenteze.

Un aliment separat ajută să piardă în greutate, deoarece previne formarea de pe pereții proteinei colonului putrezire. Se crede că acest fenomen este inerent într-un om civilizat, și cu el corpul a învățat să gestioneze destul de bine.

De fapt, produsele de degradare - dioxid de carbon, acid acetic, alcool - sunt în sânge, provocând arterioscleroză, și uza prematur de vârstă a corpului.

Corpul este forțat să consume forța lor neutralizate, în loc de a lupta cu masa de grăsime, și de a îmbunătăți bunăstarea.

Produse de masă Compatibilitate

La întocmirea meniul unui regim alimentar separat pentru a alege produse interoperabile de ajutor de masă specială. sunt numerotate Fiecare varietate de produse. De exemplu, brânza atribuită №14, acest număr poate fi găsit în rândurile corespunzătoare și coloane.

Este evident că, atunci când verificarea compatibilității de brânză (14) cu fructe dulci (9) nu contează în ce ordine de a efectua o verificare: brânzeturi cu fructe dulci, sau, dimpotrivă, fructe dulci cu brânză. Rezultatul, în ambele cazuri, va fi la fel.

Pentru a evita duplicarea datelor din tabel arată rezultatul compatibilității oricărui produs o combinație. Aceasta explică ea "triunghiular" uite.

De exemplu, este necesar să verifice compatibilitatea fructelor dulci (9) și produsul brut (14). Privind într-un rând de tabel №9, fructe dulci corespunzătoare. Dar se termină pe o coloană №14 coloana 8 și, corespunzător brânză, nimic! Ce să fac?

Prin urmare, este necesar să se verifice compatibilitatea combinației inverse, adică brânza (14) și fructele dulci (9). În linia 14, brânza corespunzătoare, coloana 9 conține o celulă care corespunde fructelor dulci.

Această celulă este de culoare roșie. Deci, atunci când o brânză de alimentare separată și fructele dulci nu sunt compatibile și, prin urmare, aceste produse nu ar trebui să fie utilizate simultan.

De ce alimente separat ajută să piardă în greutate

Principiile varietății de nutriție adecvată poate fi numit cu greu o dieta. Mai degrabă, este un pic diferit, "separat" abordare a utilizării produselor bazate pe caracteristicile particulare ale proceselor de digestie a proteinelor si carbohidratilor.

modalitate separată de a manca este practicată în lumea animală. Dar, odată ce o persoană a învățat pentru a expune alimentele naturale gătite, a fost bucătar lor, se prăjește, se coace. Pentru senzațiile gustative originale se amestecă în diverse combinații, pentru a face meniu sofisticat, și apoi se plâng de caracterul complet, dificultăți de respirație, trebuie să piardă în greutate, tensiune arterială ridicată și starea de sănătate neimportant.

O parte a unei mese mixte nu este digerat, putrezire, produse de degradare sunt in tesutul adipos. Ca urmare, trebuie să se uite un anumit mod de a pierde in greutate, dar este mult mai ușor pentru a preveni amestecarea produselor incongruente, folosindu-le separat.

dimensiunea porției pentru pierderea in greutate din meniul poate fi arbitrară. Principalul criteriu - propriile lor sentimente. Dacă din tabel se transformă în sus, cu o ușoară senzație de foame, care durează de cincisprezece minute, apoi, mărimea lotului este selectat corect. Dacă nu este, oricum doriți, trebuie să următoarea metodă pentru a mări dimensiunea de servire cu aproximativ 10-15 la sută.

Destul de curând vom ajunge să înțelegem nevoile reale ale organismului. Pentru a înțelege ce anume, în ce cantități și cât de des trebuie sa mananci pentru a nu experimenta disconfort și, în același timp, pierde in greutate.

Nu este necesar să mănânce la o anumită oră, este mai important să se aștepte sentimentul că organismul este foame. Apoi, produsele alimentare vor fi achiziționate mai deplin și fericit. Unii oameni doresc să meargă pe două mese pe zi. În cazul în care din anumite motive nu au putut mânca sau pur și simplu nu avea poftă de mâncare, nu vă faceți griji. Organismul va avea în continuare o taxă pe a doua zi, acesta este un semn sigur de recuperare.

Treptat concediu impus de reprezentare modernă matrice de informații de gustul produselor. Merită să renunțe la ceai, cafea, cacao, ciocolată, tot felul de sucuri artificiale, produse de cofetărie, produse de conserve. Acest lucru va ajuta la restabilirea capacitatea organismului de a se bucura de gustul și aroma alimentelor naturale.

Nu va fi puterea de auto-vindecare, normalizând sistemul digestiv. Mâncarea va fi absorbită mai deplin și cu mai puțină energie, de a genera microflorei intestinale mai vitamine esentiale, consolida activitatea sistemului imunitar, greutatea normala, elimina putregai în colon.

nutriție adecvată poate pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a deveni sănătoși, de a depasi depresie si de stres.

Posibila efectele negative ale unui produs alimentar separat

produse alimentare separată a câștigat nu numai susținători. Argumentul principal al oponenților sistemului de alimentația corectă - produse, diferite în compoziție, dar captivant, în același timp, digestia se completează reciproc, ceea ce contribuie la o mai bună digestibilitatea lor. Ca rezultat, produsele alimentare este ușor de digerat, iar rămășițele sale vor părăsi în curând corpul.

Alte argumente ale oponenților unui produs alimentar separat:

• Proteinele din carne consumate în lipsa pâinii sau legume digerabilă mai rău ca carbohidrați stimulează pancreasul să digere substanțe proteice in intestin. Atunci când un flux separat, resturile sale zagniyut.
• Produsele lactate sub formă de terci, mănâncă cu pâine, utile, deoarece această combinație crește valoarea nutritivă a dietei.
• Combinația de alimente acide si cereale ajuta corpul sa absoarba fierul din cereale.
• Legume Fiber ajută la eliminarea paraziților intră în organism cu peștele. Uleiul de pește ajută să absoarbă vitaminelor liposolubile din legume.
• Tartine de casa cu umplutura de cartofi în ceea ce privește un produs alimentar separat sunt dăunătoare, deși importante aminoacizi ale acestor produse completează acțiunea și reciproc astfel încât această nutriție adecvată.
• Salata de legume cu castraveti si castraveti rosii enzime proaspete distrug vitamina C conținute în roșii.
• Vesela de un produs alimentar separat, este fără gust și pentru că ei nu vor să mănânce. Ca urmare, dimensiunea porțiilor devine mai mică, ceea ce determină o lipsă de primire de nutrienți, deteriorarea sănătății, deși în imposibilitatea de a pierde in greutate.