De ce este dăunătoare alimente grase?

Se crede că pe scară largă de alimente bogate în grăsimi este dăunătoare. Este într-adevăr? De fapt - și așa cum se întâmplă adesea - adevărul se află undeva la mijloc. Având în vedere că abuzul de anumite produse nocive, mai degrabă decât produsele în sine. De exemplu, unele tipuri de grăsime organism pentru a aduce unele beneficii, având un impact pozitiv asupra sănătății și longevitate.

Alimentele grase nocive

• produse nocive, în general, recunoscute derivate hidroelectricitate, prelucrarea specială a uleiurilor vegetale. Că acestea cresc în exces față de nivelul cerut "rău" colesterol, ceea ce duce la apariția plăcilor de colesterol. În viitorul îndepărtat, ea poate provoca scleroză, insultă, atac de cord sau insultă.
• surplusul regulat de alimente bogate în grăsimi, asociate cu boli, cum ar fi hipertensiune. De aceea, tensiunea arterială ridicată, se recomandă să refuze sau utilizarea foarte moderată a untului, carnea de soiuri adecvate, bogate in calorii smântână, aceste produse sunt dăunătoare. Mult mai mult iaurt util, si branza - este mai bine să nu fără grăsime, de el mai bine.
• Consumul excesiv de alimente bogate in calorii aduce prejudicii sănătății, deoarece provoacă creștere în greutate. Acest lucru este nevoie de o utilizare mai intensă a sălii de sport. De ce mai întâi distruge subțire figura malnutriției, astfel încât să transpiri în formare, revenind la normal? Dacă începe să fie leneș, și de ceva timp pentru a opri acordând o atenție depozitelor de grăsime în figură, în viitor, ar putea veni înapoi la bântuie varice, hipertensiune și colecistita.
• Un aport excesiv de grăsimi determină formarea așa-numite radicali liberi care distrug celulele si slabesc sistemul imunitar. În cazurile deosebit de grave poate provoca afecțiuni maligne.
• aportului caloric determină pielea acnee. Acest lucru este vizibil mai ales în cazul în care pielea este gras - ceva timp după consumul de alimente bogate in calorii, devine mai gras.

De ce bolnav, după un aliment caloric ridicat

Este bine stabilit faptul că celulele adipoase au capacitatea de a stoca diverse substanțe nocive, în special a toxinelor. Organismul trebuie să mobilizeze toate forțele pentru a neutraliza acțiunile lor, rezultând adesea după ingestia de alimente bogate in calorii greață, poate agrava bolile inflamatorii cronice.

Listă de alimente grase, că este mai bine să nu abuzeze

• Porc, miel, carne de vită, o varietate de carne de vită, produse semifinite. Nu ar trebui să mănânce o mulțime de mezeluri și cârnați, salam, friptură de rață.
• uleiuri de origine animală, practic, 100 la suta este format din grăsimi: unt, margarina, untura.
• Branza si smantana neteda, smântână, smântână și alimente grase sunt.
• nuci High-calorii - nuci, alune și arahide.
• Plăcinte, prăjituri, cookie-uri, chipsuri de cartofi, cartofi prajiti, pizza.

Grăsimile sănătoase

Dar nu toate așa de rău. De exemplu, acizii grași polinesaturați omega conținut în uleiul de pește, au o serie de proprietăți benefice pentru sănătate:

1. îmbunătățirea funcției cerebrale, viziune și de memorie;
2. intarirea rezistentei organismului la diverși factori adverse, infecții;
3. contracara ateroscleroza;
4. sunt prevenirea bolilor articulațiilor.

Grăsimi stimulează producția de bilă. De aceea, in timpul postului se recomandă să fie luate în fiecare zi pe o lingurita de ulei de măsline.

Alimentele grase sunt extrem de bogate in calorii, asa ca este bine să-și recâștige puterea după o muncă obositoare, mai ales în frig. muncitorii nu înțeleg și jignit de o femeie, dacă nu vedeți un bun de grăsime cină shmat sau munte de carne prajita.