Ce alimente sunt bune pentru ficat

Ficat - un corp unic, care ne ajută să fie curățat de toxine. Dar acest proces se poate termina, daca mananci o mulțime de alimente nesănătoase. Cum de a ajuta ficatul pentru a restabili puterea lui?

Să Enumerați produsele care sunt utile pentru ficat:

Pește. produs din carne de ficat este destul de greu, asa ca cel mai bine este să consume pește și fructe de mare. Pește se va potrivi cu orice - maritime și fluviale. Principalul lucru pe care iaz / râu / lac / mare curată. Nu adăugați grăsime în plus, gatiti pestele (în cazul în care carne - pui sau curcan) pentru un cuplu sau coace.

Produsele lactate sunt extrem de benefice pentru ficat. Mănânce brânză, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, chefir, iaurt și iaurt. Dar nu mâncați alimente cu lapte. Este mai bine să-l bea separat.

Ouă. ouă proaspete mai bine pentru a găti fiert moale. Prajiti ouăle nu sunt recomandate. Dacă doriți ouă prăjite, apoi le prăjește într-o tigaie cu acoperire non-stick, fără ulei. Dar, în laptele omleta este mai bine pentru a înlocui smântână scăzut de grăsimi. Deci, vă simplifica activitatea stomacului și a ficatului.

Legume și fructe. Legume, fructe și plante medicinale sunt, de asemenea, produse care sunt utile pentru ficat, deoarece acestea contin cantitati mari de vitamine și oligoelemente necesare de ficat si alte organe. Este considerat cel mai util:

• toate tipurile de caise uscate,
• dovleac,
• mărar,
• patrunjel,
• castraveți,

• dovlecel,
• dovlecel,
• roșii,
• morcovi,
• sfecla.

Aceste produse sunt utile chiar și pentru un ficat bolnav. În loc de dulciuri pentru desert, puteți folosi fructe uscate (smochine, caise, prune, stafide) sau fructe (mere, pere, etc.).

Salate sau fierte legume / coapte realimenta de legume, măsline sau ulei de in, presat la rece.

Leguminoase. Utilizați legume ficat de necontestat. Trebuie doar să le pregătească în mod corespunzător - macerat peste noapte, bine se spală și se fierbe la foc mic până la gătit.

Porridge și supe. Cerealele integrale contin multe glucide lente (complex), proteine, aminoacizi, astfel încât acestea sunt foarte utile pentru ficat. Supa de legume ajustate ficat ton. Supe înlocui pe supe cu legume, cuburi / cuburi pentru a face munca de stomac. tocane de legume face fără grăsime și ulei.

Uleiuri vegetale. Deosebit de util și nutritive pentru corpul nostru și ficat, incluzând următoarele uleiuri: ulei de in, floarea-soarelui, măsline, soia. În afară de acestea, nutriționiștii și medicii recomanda ulei de amarant. Utilizați 1-2 lingurite orice ulei de gătit sau în salate.