Dieta de orez

Cuprins:

• Cât de util dieta cu orez
• Curățirea corpul de orez
• Dieta de trei zile la orez, pentru a pierde in greutate si curata organismul
• Dieta de orez pentru pierderea in greutate
• Simplu dieta de 3 zile pentru a pierde in greutate pe orez, mere și pui
• Dieta de cinci zile pe orez
• Cum despre dieta de orez pentru a pierde în greutate într-o săptămână

Nu este nici un secret faptul că boabele de orez - alimentul de baza a miliarde de oameni din Asia, în cazul în care cuvântul "orez" și "alimente" înseamnă același lucru. Cel mai util dieta de orez de sănătate pentru a pierde în greutate și de a curăța organismul se bazează pe utilizarea de boabe lustruite. Ele sunt de culoare maro în masa lor, coajă de vitamine și fibre. După măcinarea cerealelor în ele este de puțin folos. Intermediarul pentru acest lucru este așa-numitul orez prefiert, Este luminos tentă, ușor brună. Două soiuri de duzină de populare, de asemenea, diferă în formă de boabe: rotund, srednezerny și bobul lung.

Cât de util dieta cu orez

Într-un cereale utile și 80% carbohidrați, aminoacizi esențiali pentru organism. Produsul are putine fibre si nu contine gluten, așa-numita gluten.

În cazul în care calitatea de făină de grâu, este suficient de ea transformă un luxuriant pâine parfumat, aluat de înaltă calitate, paste. Glutenul este necesar atunci când sarcini fizice semnificative. Este nevoie de sportivi, mineri, alpiniști. În unele cazuri, gluten poate provoca o reacție alergică, deci trebuie sa mananci preparate din orez.

Într-un produs util in mai multe vitamine B, necesare bunei funcționări a sistemului nervos central. conținut ridicat lecitină, promovarea activităților intelectuale. urme de minerale sunt reprezentate în principal de potasiu. Fier, iod, fosfor, calciu, zinc, este mult mai puțin.

orez Dieta ajută să piardă în greutate, deoarece produsul are o masă de caracteristici utile:

• Cereale într-o mulțime de amidon, el acoperă mucoasa stomacului și, prin urmare, utili în cazul gastritelor, ulcer peptic, cu aciditate crescută de suc gastric;
• terci de ajutor pentru tinerele mame, deoarece acestea contribuie la lactației;
• în copii terci de orez alimentare pot fi introduse deja în luna a 6-a vieții omului mic;
• diverse boabe de orez bucate utile pentru întărirea sistemului nervos;
• potasiu este util pentru a întări mușchiului inimii, normalizarea sistemului cardiovascular;
• feluri de mâncare de orez Dieta ajuta să piardă în greutate, care leagă și excreta de sare. Eliminarea excesului de umiditate are un efect pozitiv asupra scăderii tensiunii arteriale. metabolism îmbunătățit, scăderea greutății corporale;
• Femeile japoneze au efectuat mult timp de curățare și orez albire a pielii de pete și pistrui. Utilizați făină, tot felul de ciorbe și pastă.

O anumită lipsă de dieta de orez este deteriorarea peristaltismul intestinal, cauzand pot să apară constipație.

Curățirea corpul de orez

Cum pot curăța orezul la micul dejun

Pentru a preveni formarea excesului de greutate, pentru a îmbunătăți aspectul periodic util curățare dimineața orez. În acest scop, într-un borcan de sticlă pus cât mai multe linguri de orez, cât de mulți ani de viață. Krupa clătite și umplut cu apă fiartă, la temperatura camerei, banca este plasat într-un frigider.

În fiecare dimineață, de la 1 lingura fierte boabe de cereale în apă, fără sare timp de 5 minute. Rămânând Fig spală, apă fiartă se toarnă din nou și a pus în borcan frigider. Micul dejun ar trebui să fie mai devreme, de preferință înainte de 7 dimineața. Rice curățare preventivă a corpului va continua până când banca este goală.

Curățat astfel, este deosebit de util ca o dieta de orez are o acțiune absorbant. Ca urmare a înmuierea boabelor de amidon spălate umplere grilajul de fibre. produsul Stripped este amidon în intestin. Zăbrele din interiorul boabelor sunt întârziate diferite substanțe nocive. Ca urmare, intestinele si corpul devin mai curat.

După primirea semnalului de a curăța organismul începe să substanțe nocive de ieșire acumulate în fecale și urină. Normalizează metabolismul, greutatea corporală, încetează să acumuleze produse ale metabolismului lipidic, sare.

Dieta de trei zile la orez, pentru a pierde in greutate si curata organismul

Pentru a curăța corpul și o normalizare a grișului greutate corp spălat, umplut cu apă puțin mai mare de orez nivel și fierte pentru scurt timp la cereale nu are timp să-și piardă forma. Stocul este mai bine să nu facă acest lucru, deoarece produsul finit poate fi stocat un maxim de douăzeci și patru de ore.

Rice curățare efectuate în cursul zilei. Mananca mai bine de trei ori, dar este posibil și mai des. Se prepară numai metoda descrisă în Fig.

Micul dejun până la ora 9, masa de prânz la aproximativ 14, cina la ora 18, stomacul este cel mai activ în acest moment.

De la 21 oră până la 23 ore, nu mânca sau bea, pentru că la acel moment a efectuat curățarea cea mai intensă a sistemului digestiv. Există o nevoie de lent, de mestecat cu atenție fiecare lingura de produs.

După mâncarea ar trebui să evite orice băuturi timp de 1-2 ore, deoarece scopul procedurii de purificare - excreta substanțele dăunătoare și excesul de umiditate.

În prezența anumitor boli, înainte de aplicarea la dietele orez pentru pierderea în greutate și de curățire a corpului ar trebui să consulte un medic.

Dieta de orez pentru pierderea in greutate

Atunci când se utilizează o dietă de slăbire pentru arderea de grăsime de orez se realizează în primul rând excreția excesului de umiditate. Grasimea este ars mai lent. Mai ales având în vedere că caloriei grad brun 100 g de 331 kcal, brun - 337 kcal, neșlefuit - 285 kcal.

Prin urmare, pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să efectueze exerciții fizice. În timpul pierdere în greutate mânca puțin, dar de multe ori. Bea multă apă sau ceai verde.

Simplu dieta de 3 zile pentru a pierde in greutate pe orez, mere și pui

• Timp de trei zile, în fiecare zi, pentru a mânca un pahar de orez fiert. Sare și ulei nu pot fi adăugate. Mulți se plâng de foame, asa ca o modalitate de a pierde in greutate nu se potrivește tuturor. Când a devenit insuportabilă, pentru a mufla foamea, puteți mânca una sau două mere. Dupa-amiaza bea ceai verde, fara zahar, o lingura de apa minerala.
• Unii practicanți urmeze calea de a pierde in greutate. Figura se bazează 2s.l. pentru fiecare masa este înmuiat timp de patru zile, apa ar trebui să fie înlocuit în fiecare zi. Apoi, 3 zile pentru a mânca fasole înmuiate în forma sa brută. Conform metodei purificați ficat, rinichi, umflare a redus, cursul normal al metabolismului.
• Un alt mod de a pierde în greutate - în prima zi nu este orez fiert numai. A doua zi, se fierbe pieptul de pui fara piele si picioare. În a treia zi, mananca numai mere.

Dieta de cinci zile pe orez

• Dacă pierdeți în greutate în trei zile, părea dificil, este posibil să se extindă pe parcursul a cinci zile de wellness, care combină aportul de orez fiert cu utilizarea compotul de fructe proaspete sau uscate. potrivit caise uscate, pară, prună, mere, prune uscate, stafide, cireș. Consumul de fructe care conțin un minim de zahăr, ajută la prevenirea constipației.
• În Japonia, orez fiert consumate cu soiuri de scăzut de grăsime pește fiert sau aburit. potrivit Zander sau cod. Farfuria de orez este folosit ca garnitură sau pește consumate separat. În timpul zilei este de ajutor pentru a bea o multime de ceai verde, puteți mânca un măr.

Cum despre dieta de orez pentru a pierde în greutate într-o săptămână

În cazul în care metodele anterioare de a reduce greutatea corporală părea prea dificil, puteți aplica un curs mai benigne de pierdere în greutate:

• Se combină dieta pentru orez fiert cu diverse legume și fructe, adăugând ulei vegetal, mâncând salate. Dacă observați nutrițional cunoscut moderarea chiar și cu această metodă dieta nu reușește să reducă greutatea corporală până la 3 kg pe săptămână.
• Un alt mod de care economisesc dieta presupune adăugarea la preparate din orez mazăre sau porumb, pește bun conținut scăzut de grăsime sau mustului fiert pui.
  Pentru corp greutate a scăzut, în timpul zilei este suficient pentru a mânca o livră de orez fiert și până la 200g de putere suplimentară. În cazul foamei în timpul dietei pe orez puteți mânca acest lucru sau acel fruct, dar nu mai mult de o lira pe zi. pierde în greutate prin această metodă nu este recomandată mai des decât o dată la două luni.