Oatmeal - proprietăți utile

Toată lumea știe că fulgi de ovăz și terci din ea - un produs util, bogat în vitamine, fibre, zhelezom.Dietologi repeta în unanimitate, că proprietățile utile de fulgi de ovăz pentru a face față cu multe boli, și că utilizarea de terci de fulgi de ovăz este aproape o necesitate pentru toți oamenii.

Dar, în plus față de nutriționiștii și oricine iubește și apreciază fulgi de ovăz, există oameni care nu împărtășesc entuziasmul general și sceptic cu privire la acest produs. Deci, ce este beneficiile si dauneaza de fulgi de ovăz? Pentru o listă de start, ceea ce este utilizarea de fulgi de ovăz:

• Acesta conține mai multe glucide complexe, care servesc ca sursă de energie absorbită lent și nu conduc la un set de exces VESA
• bogat în vitamine, mikroelementami-
• normalizează schimb SUBSTANȚĂ
• util pentru persoanele cu boli cardiovasculare ale sistematic rezultate
• proteine ​​si fibre conținute în fulgi de ovăz myshtsy- întărește
• utile pentru activitatea mentală, deoarece conține o mulțime de fier, iod și vitaminov-
• Este un antioxidant bun, util pentru mentinerea tineretii si frumusetii, bun pentru păr și unghii.

Harm fulgi de ovăz

Ei bine, ce e rău de fulgi de ovăz, odată ce are atât de mulți dușmani?

- portie zilnica de fulgi de ovăz leaches de calciu din oase, deci nu este recomandat pentru copii mici, a căror schelet osos nu este încă pe deplin consolidată;

- chef manca ovaz duce la acumularea de acid fitic, acid dăunătoare suficient pentru organism;

- Fulgii de ovaz este contraindicat la persoanele care sunt alergice la gluten;

- ovăz cereale pe care trebuie doar să se toarnă apă clocotită și se fierbe timp de 1-3 minute, conțin mai puține substanțe nutritive și fibre de pregatire rapida. În plus, acestea sunt bogate în amidon, care nu este atât de util;

- fulgi de ovăz rapid de gătit conțin arome, zahăr și alte arome, care sunt doar pentru stimularea poftei de mâncare, ca urmare a aduce o creștere de zahăr din sânge.

Înainte de a merge la magazin și să cumpere un terci de fulgi de ovăz, verifica ce beneficii și fulgi de ovăz rău poate aduce, și să ia în considerare efectele negative pe care le puteți obține fulgi de ovăz alege greșit. Preferați „Hercules“ - un mare fulgi de ovăz, fără aditivi, care, în necesitatea de vechi pentru a găti timp de 15 minute. În funcție de gustul dvs., adăugați lapte fulgi de ovăz și fructe. Deci, veți obține un fel de mancare, care va fi frumos și de ajutor acolo.