Cancer de san de la cartofi, fructe

Femeile care mananca de multe ori pâine, cartofi și alte legume rădăcină, cresc șansele de a dezvolta cancer de san cu aproape 30 la suta !!!

gustare dulce. Mulți dintre noi în mijlocul zilei există o dorință de a mânca ceva dulce. Cam în același timp, există somnolență, pierderea de concentrare - ca regulă, acest lucru are loc la aproximativ 15.

Dacă ați avut un sentiment brusc de foame sau dorinta de a manca ceva dulce, atunci ceea ce mananci, pentru a ridica nivelul de energie și a nivelurilor de concentrare? Un nou studiu a constatat ca cei care consuma migdale pentru micul dejun, se mai poate menține greutatea normală și să rămână sătul mai mult timp.

migdale Are un aliment cu indice glicemic scăzut, care ajută la menținerea sentiment mai mult de satietate si reduce nivelul de glucoză în sânge. Cercetatorii de la Universitatea Purdue din West Lafayette, Statele Unite ale Americii, a efectuat un studiu pentru a confirma acest lucru.

Avantajul unui aliment cu indice glicemic scăzut că nu este atât de rapid pentru a digera. Punctul cheie este acela că micul dejun nu trebuie ratat, iar dacă ai avut micul dejun de la începutul zilei, iar restul zilei va fi încărcat cu energie.

Cercetatorii de la Institutul din Stockholm, Suedia și Universitatea din Carolina de Sud a examinat dieta și sănătatea în Statele Unite de aproape 56000 de femei aflate la menopauza, timp de 12 ani.

Ei au descoperit ca femeile care mananca de multe ori pâine, cartofi și alte legume rădăcină, cresc șansele de a dezvolta cancer de san cu aproape 30 la suta. Motivul este faptul că aceste produse conțin adesea cadmiu. Este un metal toxic găsit în îngrășăminte agricole.

Cele mai ridicate niveluri de cadmiu găsite în produse și cereale legume, inclusiv grâu, cartofi și alte legume, cum ar fi napi și păstârnac.

Cercetatorii au raportat ca cadmiu pot cauza cancer de san. Cu toate acestea, nivelurile de cadmiu din organism poate fi redus prin consumul de cereale integrale, și alte legume, în special cele care sunt cultivate ecologic.

boala Alzheimer Acesta este un subiect fierbinte în acest moment, iar statisticile arată că boala sa răspândit și se va răspândi în următorul deceniu.

Cercetatorii in noul raport zyaavlyayut ca persoanele care consuma fructe in fiecare zi poate proteja, prin urmare, creierul și pentru a reduce riscul de dementa.

fructe de padure. Într-adevăr, toate boabele au proprietăți protectoare similare. Acestea includ afine, căpșuni și afine. Așa cum am văzut în trecut, fructe de padure sunt bune pentru sănătatea noastră în mai multe moduri. Toate boabele contin niveluri ridicate de antioxidanti, care protejeaza celulele creierului de efectele daunatoare ale radicalilor liberi. Acestea din urmă sunt specii foarte reactive de oxigen care sunt toxice pentru celule. În plus, acești antioxidanți sunt capabile să schimbe metoda de a contacta celulele nervoase din creier.

Inflamatia în creier, care, în calitate de oameni de știință cred, provoacă leziuni neuronale duce la pierderea controlului motor și a abilităților cognitive.

În discutarea de fructe de padure, căpșuni au fost descoperite substanțe sposbonye îmbunătăți calitatea sângelui, neutralizarea radicalilor liberi care accelerează îmbătrânirea și povyschayut starea fizică generală. Cu toate acestea, doar o căpșuni nu este suficient, și trebuie să-l mănânce de aproximativ 500 de grame pe zi.

Cei care au urmat aceste linii directoare, a început să vadă îmbunătățirea nivelului de antioxidanți din sânge, după doar patru zile.

Cercetatorii spun ca aceste schimbari vor reduce riscul de boli cardiovasculare, cancerul si diabetul, precum si au un impact pozitiv asupra procesului de îmbătrânire.

fructe și legume albe au o substanță de protecție specială pentru prevenirea accidentului vascular cerebral, a declarat cercetatorii. Un bun exemplu de fructe albe sunt mere și pere. Studiile au arătat că, dacă există doar una dintre aceste fructe in fiecare zi, ea jumatati riscul de accident vascular cerebral.

25g de fructe si legume albe = nouă procente mai mici riscul de accident vascular cerebral.

Cercetătorii care au lucrat la conceptul de la Universitatea din Wageningen din Olanda, a studiat profilurile de aproape 21.000 de persoane timp de 10 ani.

legume cu frunze verzi, legume portocalii sau citrice galben și roșu sau violet nu au nici un efect asupra riscului de accident vascular cerebral. Dar alte efecte pozitive, cu siguranță, le-au.

Mere și pere bogate în quercetina, flavonoide, care, potrivit cercetatorilor, avertizarea de risc.

Este important să se planifice un bun mix de produse proaspete în dieta noastră săptămânală. Așa cum ne-am propus soluții în viața noastră sau la locul de muncă, trebuie să facem un plan coerent de ceea ce am mânca o dată pe săptămână. Astfel, ne asigurăm că includem alimente nutritive, care va fi util și va sprijini organismul în toate domeniile sănătății noastre.

Și în loc de magazin pentru a face achiziții de impuls, nu se gândesc serios pe care le cumpărăm, trebuie să se așeze și să planifice mesele pentru mai departe cu utilizarea unui jurnal alimentar a săptămânii, așa că am adăugat toate produsele și vitaminele utile de care avem nevoie.